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हार्मोन लोक उपचार के बिना महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम कैसे करें

  • पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन आवश्यक रूप से महिला शरीर में मौजूद है।
  • वह हड्डियों और जोड़ों की स्थिति के लिए जिम्मेदार है, मांसपेशियों का एक समूह प्रदान करता है, प्रदर्शन, शारीरिक और मानसिक गतिविधि को प्रभावित करता है।
  • टेस्टोस्टेरोन के स्तर में मामूली उतार-चढ़ाव लगातार होता है, वे मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था और महिला शरीर की अन्य विशेषताओं से जुड़े होते हैं।
  • हालांकि, पुरुष हार्मोन में तेज वृद्धि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है, उपायों का एक सेट टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने में मदद करेगा, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण एक संतुलित आहार होगा।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम क्यों होता है?

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा किया जाता है। आम तौर पर, इसकी मात्रा 0.45 से 3.75 एनएम प्रति लीटर तक होती है। अंतर उम्र, ovulation की निकटता और शरीर में अन्य परिवर्तनों पर निर्भर करता है।

10 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 0.95 एन मोल प्रति लीटर से अधिक नहीं होना चाहिए, रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए, पुरुष हार्मोन के स्तर में वृद्धि विशेषता है।

टेस्टोस्टेरोन कंकाल, मांसपेशी द्रव्यमान और उच्च शारीरिक गतिविधि के गठन के लिए आवश्यक है।

भूख में संभावित रुकावट, महिला प्रकार पर एक तेज वजन, छाती, जांघों और नितंबों में फैटी जमा के साथ।

महिला शरीर को लाभ के बावजूद, टेस्टोस्टेरोन की अधिकता कई समस्याओं को जन्म देती है।

हार्मोनल स्तर में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन एक महिला की उपस्थिति को बदलता है। यह मर्दाना हो जाता है, गाल और ठोड़ी पर वनस्पति दिखाई देती है, जबकि सिर पर बाल बाहर गिर सकते हैं।

शरीर पर शराबी बाल कठोर और खुरदरे हो जाते हैं, त्वचा सूख जाती है और छिल जाती है। आंकड़ा भी बदलता है, मांसपेशियों में वृद्धि होती है, कंधे और पेट में वसा जमा होता है। एक महिला की आवाज खुरदरी है, मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में मजबूत वृद्धि के साथ, वे पूरी तरह से रोक सकते हैं। साथ ही साथ गर्भधारण करने की क्षमता कम हो जाती है।

पुरुष सेक्स हार्मोन में तेज वृद्धि आंतरिक अंगों की स्थिति को प्रभावित करती है। लंबे समय तक असंतुलन के साथ, प्रजनन प्रणाली में खराबी संभव है, गर्भवती होने और बच्चे होने की संभावना कम हो जाती है।

टेस्टोस्टेरोन में तेज उतार-चढ़ाव और घातक ट्यूमर के गठन के बीच एक सीधा संबंध है। थायरॉइड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन में कूद से ग्रस्त हैं, डिम्बग्रंथि समारोह बिगड़ता है.

आपका ध्यान महिलाओं में बढ़ते टेस्टोस्टेरोन, कारणों और संकेतों के बारे में एक वीडियो है:

प्राकृतिक तरीकों से इसे कैसे कम करें?

गोलियों के बिना शरीर में हार्मोन का स्तर कम कैसे करें? उपायों का एक सेट जो किसी समस्या का पता लगाने के तुरंत बाद लेने की आवश्यकता है, टेस्टोस्टेरोन को कम करने में मदद करेगा। हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करने के कार्यक्रम में निम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

  • बुरी आदतों को छोड़ना, विशेष रूप से धूम्रपान,
  • शारीरिक गतिविधि में वृद्धि,
  • तनाव उन्मूलन
  • दवाओं (एंटीबायोटिक्स, स्टेरॉयड और अन्य शक्तिशाली दवाओं) का प्रतिबंध।

हार्मोन के स्तर को सामान्य करें ओवरवॉल्टेज के बिना मध्यम शारीरिक गतिविधि में मदद मिलेगी।

महिलाओं को योग, स्ट्रेचिंग, प्राच्य श्वसन तकनीकें दिखाई जाती हैं। आप चलना, तैराकी, साइकिल चलाना या घुड़सवारी से जुड़ सकते हैं।

यह ताकत के व्यायाम, मुफ्त वजन, शरीर सौष्ठव के साथ व्यायाम और अतिरिक्त मांसपेशियों के निर्माण से संबंधित अन्य गतिविधियों को छोड़ने के लायक है।

एक अच्छे आराम के लिए समय समर्पित करना आवश्यक है। नींद की कमी और रात में नींद की कमी हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए हानिकारक हैं। शिफ्ट वर्क शेड्यूल को छोड़ना, कम से कम 8 घंटे सोना, विश्राम तकनीकों को जोड़ना आवश्यक है। मालिश, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय स्नान तनाव को दूर करने में मदद करेंगे।

लोक उपचार जो हार्मोन की मात्रा को कम करते हैं

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम करने के लिए, हार्मोनल एजेंटों का एक जटिल निर्धारित है। जो लोग दवाएँ नहीं लेना चाहते हैं, उनके लिए आप सिद्ध और सुरक्षित लोक उपचार आजमा सकते हैं। जड़ी बूटियों के काढ़े और जलसेक जो विशेष रूप से नशे में हैं।

    पुदीने की चाय टेस्टोस्टेरोन को स्थिर निम्न स्तर पर रखने में मदद करता है। जोखिम वाले महिलाओं को इसे दैनिक मेनू में शामिल करना चाहिए, प्रति दिन कम से कम 2 गिलास पीना चाहिए।

एक मानक फिल्टर पैक तैयार करने के लिए, उबलते पानी का एक गिलास डालें और लगभग 5 मिनट आग्रह करें। आप शहद को पेय में जोड़ सकते हैं, इससे इसका लाभ बढ़ जाएगा।

Flaxseed जलसेक टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर सकता है। यह पुरुष हार्मोन के संश्लेषण को रोकता है और एस्ट्रोजेन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कच्चे माल का 30 ग्राम उबलते पानी के 200 मिलीलीटर में डाला जाता है और कम से कम 2 घंटे के लिए थर्मस में जोर दिया जाता है।

छानने के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है। सुबह उठने के तुरंत बाद वे इसे पीते हैं। एक एकल खुराक 0.5 कप है। पाठ्यक्रम कम से कम 10 दिनों तक रहता है, लेकिन आप अधिक समय तक दवा ले सकते हैं।

ऋषि शोरबा एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच सूखी घास को 1 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 5 मिनट के लिए गर्म किया जाता है।

फिर शोरबा को ढक्कन के नीचे कम से कम एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।

परिणामस्वरूप तरल को 4 भागों में विभाजित किया जाता है और भोजन से आधे घंटे पहले दिन के दौरान पिया जाता है।

Dandelion जड़ का उपयोग टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।। ताजा धोया और छिलके वाली जड़ें जमीन और उबलते पानी (15 ग्राम जड़ प्रति 300 मिलीलीटर पानी) के साथ डाली जाती हैं।

मिश्रण 1-1.5 घंटे के लिए एक थर्मस में संचारित होता है, फिर 3 विभाजित खुराकों में फ़िल्टर और नशे में। पाठ्यक्रम महिला की स्थिति पर निर्भर करता है, लेकिन ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उपचार कम से कम एक सप्ताह तक चलना चाहिए।

Peony evading के अल्कोहल टिंचर का एक अच्छा हार्मोन-कम करने वाला प्रभाव होता है।, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

यदि दवा खरीदना संभव नहीं था, तो इसे घर पर तैयार किया जा सकता है। 300 ग्राम कुचल जड़ को 0.5 लीटर मेडिकल अल्कोहल या उच्च-गुणवत्ता वाले वोदका में डाला जाता है।

कंटेनर को एक ढक्कन के साथ बंद किया जाता है और एक ठंडी जगह पर जोर दिया जाता है। एक सप्ताह के बाद, टिंचर को एक अंधेरे कांच की बोतल में डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। सुबह आपको दवा के 30 बूंदों को पीने की ज़रूरत होती है, उपचार कम से कम 14 दिनों तक रहता है, इसके बाद एक ब्रेक होता है।

  1. हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु एक संतुलित आहार है।
  2. आहार मेनू में, आपको महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन के उत्पादन को उत्तेजित करते हुए अधिक से अधिक उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता है।
  3. सबसे उपयोगी विकल्पों में से हैं:
  • चीनी। सभी शर्करा इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिसका टेस्टोस्टेरोन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसी समय, यह एस्ट्रोजेन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
    चीनी का सबसे अच्छा स्रोत शहद, जाम, मीठे फल, जामुन और सब्जियां होंगे।
  • सूखे फल, विशेष रूप से सूखे खजूर। वे आसानी से पचने योग्य फ्रुक्टोज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, विटामिन और अमीनो एसिड के एक परिसर में समृद्ध हैं। सूखे फल को एक इलाज के रूप में खाया जाता है, सलाद और अनाज में जोड़ा जाता है, जिसका उपयोग खाद बनाने के लिए किया जाता है।
  • जई और दलिया। टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को धीमा कर देता है और एस्ट्रोजेन में इसके रूपांतरण को उत्तेजित करता है। ओट उत्पाद फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को अच्छा करता है और महिला शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। पानी में पकाए गए अनाज के रूप में अनाज खाना सबसे अच्छा है। तैयार पकवान में आपको मक्खन, दूध, चीनी या शहद जोड़ने की जरूरत है। मीठे फल या सूखे फल एक उत्कृष्ट पूरक होंगे।
  • टकसाल। टेस्टोस्टेरोन की गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से कम कर देता है, इसके संश्लेषण को रोकता है। ताजा पत्तियों को सूप और सलाद में जोड़ा जाता है। दैनिक मेनू में पुदीने की चाय शामिल है, जो न केवल हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करती है, बल्कि त्वचा और बालों की स्थिति को भी पूरी तरह से शांत और सुधारती है।
  • सोया उत्पादों। सोयाबीन फाइटोएस्ट्रोजेन का एक प्राकृतिक स्रोत है जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को अवरुद्ध करता है। दैनिक मेनू में टोफू और सोया दूध शामिल हैं। उन्हें तैयार भोजन में जोड़ा जाता है या कम कैलोरी वाले स्नैक्स के लिए उपयोग किया जाता है।
    ये उत्पाद आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, घातक ट्यूमर और अच्छे पाचन की रोकथाम में योगदान करते हैं।

इस समस्या के लिए डॉक्टर किस तरह का उपचार निर्धारित करते हैं?

  1. बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के पहले संकेतों पर, आपको एक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है जो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को एक रेफरल देगा। एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए, एक रक्त परीक्षण लिया जाना चाहिए। यह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में लिया जाता है, इससे आप अधिक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, स्त्री रोग विशेषज्ञ या स्तन विशेषज्ञ के साथ परामर्श आवश्यक है। मामूली अभिव्यक्तियों के साथ, आहार द्वारा स्थिति को ठीक किया जा सकता है, बुरी आदतों की अस्वीकृति और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हो सकती है। इससे पहले कि आप जड़ी-बूटियों से इलाज शुरू करें, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह शक्तिशाली दवाओं को अनियंत्रित रूप से लेने से मना किया जाता है, वे स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बढ़ती टेस्टोस्टेरोन महिलाओं के लिए एक आम समस्या है जो तनाव का सामना कर रही है, बिजली के खेल में लगी हुई है, कम से कम वसा और शर्करा वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देती है। एक संतुलित आहार, हर्बल उपचार, आराम और विश्राम से स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। शरीर की स्थिति का आकलन करने और अपने हार्मोनल पृष्ठभूमि को ठीक से जानने के लिए समय पर डॉक्टर से मिलने जाना महत्वपूर्ण है।

महिला शरीर के लिए टेस्टोस्टेरोन

हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में स्वयं निम्नलिखित गुण होते हैं:

  • माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास के लिए जिम्मेदार (पुरुषों में),
  • शुक्राणुजनन के कार्य के लिए जिम्मेदार,
  • हेयरलाइन के लिए जिम्मेदार,
  • मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार,
  • आवाज के समय को प्रभावित करने में सक्षम,
  • आक्रामकता की डिग्री को प्रभावित करने में सक्षम।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर

बदले में, महिला शरीर पुरुष से अलग है। यदि किसी पुरुष को टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है, तो वह केवल एक महिला को नुकसान पहुंचा सकता है। हार्मोन के स्तर के लिए मानदंड हैं। हार्मोन का एक संकेतक मौजूद नहीं है, क्योंकि शरीर में इसकी मात्रा सीधे महिला की उम्र पर निर्भर करती है, उदाहरण के लिए:

  • 10 वर्ष से अधिक आयु की लड़कियां: 0.45-3.75 एनएमॉल / एल,
  • महिलाओं में, यह मासिक धर्म चक्र पर निर्भर करता है (चक्र का 1 चरण 0.29-1.73 pg / ml, मासिक धर्म चरण 0.45-3.17 pg / ml, चक्र का 2 चरण 0.46-2.48 pg / ml),
  • 45 वर्ष के बाद महिलाओं में: 0.5-40.1 pg / ml,
  • रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में: 0.1-1.7 पीजी / एमएल।

महिला शरीर में सीधे पुरुष हार्मोन को प्रभावित करने में सक्षम हैं:

  • मांसपेशियों के विनियमन पर,
  • शरीर में वसा के विनियमन पर,
  • वसामय ग्रंथियों के काम के लिए,
  • ऊर्जा भंडार बनाए रखने के लिए,
  • हड्डियों को मजबूत करने के लिए।

बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के बाहरी संकेत

यदि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण लेने के बाद, इसके बढ़े हुए संकेतक का पता लगाया जाता है, तो यह शरीर में एक हार्मोनल विकार का एक स्पष्ट संकेत है। इसके अलावा, रक्त में हार्मोन में वृद्धि बाहरी संकेतों द्वारा निर्धारित की जा सकती है, इनमें शामिल हैं:

  • सिर पर बालों को जल्दी से चिकना करने की प्रवृत्ति,
  • सिर पर बालों का झड़ना,
  • नींद में खलल
  • चेहरे और शरीर के बालों का विकास,
  • शरीर का संविधान परिवर्तन (पुरुष आंकड़ा),
  • कामेच्छा में वृद्धि
  • आक्रामकता के लगातार हमले,
  • भगशेफ के आकार में वृद्धि,
  • आवाज बदलना (मोटा होना)
  • मासिक धर्म की अनियमितता,
  • प्राकृतिक ओव्यूलेशन की कमी।

महिला शरीर में, टेस्टोस्टेरोन मुख्य रूप से मांसपेशियों पर कार्य करता है। इस हार्मोन पर सीधे तौर पर, किस तरह की मांसपेशियों में स्थिरता होगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, कम टेस्टोस्टेरोन के साथ, मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है। उसी समय, चयापचय धीमा होना शुरू हो जाता है, जिससे वसा ऊतक में वृद्धि होती है।

हार्मोन के सामान्य संकेतक एक महिला को सही लोड सुंदर और लोचदार मांसपेशियों के साथ प्रदान कर सकते हैं।

टेस्टोस्टेरोन और हड्डी की संरचना

हड्डियों की स्थिति हार्मोन के स्तर पर भी निर्भर करती है। टेस्टोस्टेरोन मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों को प्रदान करता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान, हार्मोन कम हो जाते हैं, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि हार्मोन के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है और शरीर में हार्मोनल संतुलन को प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

टेस्टोस्टेरोन और मस्तिष्क

हार्मोन मस्तिष्क के आदेशों के माध्यम से सेक्स रिसेप्टर्स को सीधे प्रभावित कर सकता है, दूसरे शब्दों में, सेक्स ड्राइव। इसके अलावा, मस्तिष्क पर अभिनय करके, हार्मोन महिलाओं के मूड को नियंत्रित करने, संतुष्टि की भावना को नियंत्रित करने में सक्षम है।

हार्मोन के सामान्य स्तर के साथ, एक महिला अपने ध्यान को नियंत्रित करने के लिए जानकारी को जल्दी से महसूस करने और याद रखने में सक्षम है।

बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के कारण

हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि के कारण विविध हैं। मूल रूप से, वे एक कारण से बाहर नहीं निकलते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में कई संचयी कारणों से हार्मोन की वृद्धि होती है। इनमें आंतरिक और बाह्य दोनों कारक शामिल हो सकते हैं। इसके कई मुख्य कारण हैं:

  • गुर्दे से पैथोलॉजी (अधिवृक्क ग्रंथियों का उल्लंघन),
  • अनुचित दीर्घकालिक हार्मोन थेरेपी,
  • ऑन्कोलॉजिकल रोग
  • अंडाशय का विघटन,
  • गर्भाशय फाइब्रॉएड,
  • पॉलीसिस्टिक अंडाशय,
  • गर्भावस्था,
  • अंतःस्रावी तंत्र का विघटन,
  • वंशानुगत कारक
  • शराब, नशीली दवाओं की लत।

वृद्धि हुई टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के लक्षण हैं:

  • अंडाशय के उल्लंघन में,
  • amenorrhea में
  • एक निरंतर अवसाद में
  • त्वचा की ध्यान देने योग्य गिरावट (मुँहासे का गठन, जो व्यावहारिक रूप से उपचार योग्य नहीं है),
  • नींद की गड़बड़ी में
  • भगशेफ का आकार बढ़ाने में,
  • बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव में,
  • पेट के निचले हिस्से में दर्द,
  • काठ का क्षेत्र में दर्द,
  • पुरुष प्रकार के बालों में
  • बढ़ा हुआ पसीना में,
  • बांझपन में
  • आवाज का समय बदलने में।

वृद्धि हुई टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए, आपको पहले एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा, और परीक्षा के बाद और विश्लेषण के परिणामों के बाद, वह निर्धारित करेगा कि क्या आपको अन्य विशेष विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

दवा के बिना हार्मोन का स्तर कम कैसे करें

किसी भी मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। चूंकि कुछ मामलों में हार्मोनल दवाओं के बिना टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि नहीं की जा सकती है। डॉक्टर एक आहार लिख सकता है। एक विशेष आहार हार्मोनल संतुलन को सामान्य करेगा। यह उपयोग करने के लिए अनुशंसित है:

  • फल,
  • सब्जियों,
  • सोयाबीन,
  • आलू,
  • चावल, गेहूं,
  • वनस्पति तेल,
  • सीफ़ूड
  • ताजा सफेद रोटी
  • शहद।

टेस्टोस्टेरोन कम करने के लिए उपयोगी और उपयोगी उत्पाद नहीं

मिठाई और शराब का सेवन करना मना है। मध्यम मात्रा में, यह एक कॉफी पेय, नमक का उपभोग करने की अनुमति है। खाद्य पदार्थ जो हार्मोन के स्तर को कम कर सकते हैं:

  • सेम,
  • सन बीज
  • सोया उत्पाद
  • मकई का तेल
  • ब्रोकोली,
  • उच्च चीनी फल
  • गेहूं,
  • कॉफी,
  • सेब, चेरी,
  • क्रीम।

उत्पाद जो हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं:

व्यायाम की सिफारिश की। सही दैनिक दिनचर्या हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, आपको सही ढंग से एक दैनिक दिनचर्या तैयार करने की आवश्यकता है जिसमें आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए, इनमें शामिल हैं:

  • इसमें आराम और व्यायाम का विकल्प शामिल है। इसी समय, व्यायाम थकावट, नियमित नहीं होना चाहिए। यह मत भूलो कि पृष्ठभूमि सामान्य होने के बाद अभ्यास बंद नहीं होता है।
  • दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
  • ताजी हवा में चलना।

कम टेस्टोस्टेरोन लोक उपचार

  • ग्रीन टी का रिसेप्शन। आपको साधारण चाय और पुदीने की पत्तियों को लेने की आवश्यकता है। कच्चे माल की उबलते पानी के 2 चम्मच के 300 मिलीलीटर में पकाया जाता है। आग्रह करना छोड़ो। 1/2 कप के लिए दिन में 2 बार लें।
  • कार्लिकोवा हथेली। ऐसा करने के लिए, बौना हथेली के सूखे फल लें, पानी जोड़ें और 30 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडा करें और दिन में 4 बार 1/2 कप लें।
  • अजवाइन और गाजर। गाजर और अजवाइन से रस बनाना आवश्यक है। इस मामले में, रस को 2 सप्ताह के लिए दिन में एक बार 200 ग्राम पर बारी-बारी से लिया जाना चाहिए।
  • सन का बीज 30 ग्राम कच्चे माल को लेना और 200 मिलीलीटर गर्म पानी डालना आवश्यक है। 2 घंटे के लिए आग्रह करने के लिए छोड़ दें। खाली पेट पर सुबह में आधा गिलास के लिए दिन में एक बार लें।
  • ओट तिपतिया घासऐसा करने के लिए, जई के दाने लें और रात भर ठंडा पानी डालें। 2 घंटे के लिए सुबह उबाल लें, लगातार हलचल भूल नहीं है। फिर आपको परिणामी द्रव्यमान को तनाव देने की आवश्यकता है। एक मोटी द्रव्यमान को पीसें और एक काढ़े के साथ मिलाएं। आपको बहुत जेली मिलनी चाहिए। 1/2 कप के लिए दिन में 2 बार लें।
  • लाल तिपतिया घास ऐसा करने के लिए, आपको 1/2 कप तिपतिया घास पुष्पक्रम की आवश्यकता है, उबलते पानी के 100 मिलीलीटर डालना, थर्मस में डालना और इसे कुछ घंटों के लिए काढ़ा करने दें। दिन में 3 बार लें, 50 मिलीलीटर, 15 दिनों से अधिक नहीं।

उपचार और हार्मोन थेरेपी

हार्मोन परीक्षण लेने के बाद हार्मोनल दवाएं निर्धारित की जाती हैं। चूंकि दवाओं के इस समूह के कुछ दुष्प्रभाव हैं:

  • सिर दर्द
  • मतली,
  • पित्ती,
  • दृष्टि की समस्याएं
  • रक्तचाप में वृद्धि
  • वजन बढ़ना
  • स्तन दर्द
  • कैंडिडिआसिस,
  • अवसाद।
  • हार्मोन के एक उच्च संकेतक के साथ मैं लिखता हूं: जेस, डायने -35, लॉजेस्ट, मार्वेलन, जीनिन।
  • डॉक्टर ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकते हैं: फ्लूटासन, एंड्रोक्रूर।
  • ग्लूकोज की मदद से हार्मोन के स्तर को कम करने वाली दवाओं को निर्धारित किया जा सकता है: सिओफ़ोर, ग्लूकोफ़ेज।

याद रखने वाली मुख्य बात एक नियम है, अपने आप पर हार्मोनल स्तर को बहाल करने के लिए दवाओं को लेना सख्त मना है।

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हार्मोन और गोलियां लोक उपचार के बिना महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें?

एक महिला के शरीर में विभिन्न हार्मोन के साथ, टेस्टोस्टेरोन सहित "पुरुष" भी होते हैं। इसके बिना, महिला शरीर सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं है।

हालांकि, इस हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि के साथ, अप्रिय परिणाम संभव हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप महिलाओं में पुरुष हार्मोन की संख्या को कम कर सकते हैं।

उनकी संख्या को सामान्य कैसे करें और इसे कम करना या बढ़ाना खतरनाक क्यों है?

महिला शरीर को पुरुष हार्मोन की आवश्यकता क्यों है?

निष्पक्ष सेक्स के शरीर में टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्मोन एंड्रोजन श्रृंखला का है। इसकी सामग्री कम या बढ़ने से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।

महिलाओं में पुरुष हार्मोन की मदद से, निम्नलिखित प्रक्रियाएं होती हैं:

  • मांसपेशियों के तंतुओं और हड्डियों के ऊतकों का निर्माण और बढ़ने,
  • कार्य क्षमता, शारीरिक और मानसिक गतिविधि में सुधार,
  • मांसपेशियों और वसा ऊतक के बीच संतुलन को विनियमित किया जाता है,
  • यौन इच्छा पैदा होती है
  • वसामय ग्रंथियां सीबम की सही मात्रा का उत्पादन करती हैं,
  • बालों के रोम बढ़ते हैं
  • अंडाशय में रोम के गठन में तेजी आती है,
  • बोन मैरो की कार्यक्षमता में सुधार होता है
  • शरीर गर्भावस्था के दौरान भ्रूण को अस्वीकार नहीं करता है,
  • स्तन ग्रंथियां सही ढंग से बनती हैं।

टेस्टोस्टेरोन की सामान्य मात्रा वाली महिलाएं पुरुषों के लिए सबसे आकर्षक होती हैं। ऐसी महिलाओं में लोचदार मांसपेशियां और एक पतला शरीर होता है। वे उदास नहीं होते हैं और लगभग हमेशा अच्छे मूड में होते हैं। ऐसी महिलाएं सक्रिय और सफल होती हैं।

महिलाओं के लिए टेस्टोस्टेरोन का आदर्श

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय द्वारा किया जाता है। शरीर में इसकी मात्रा विभिन्न कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। उनमें से एक दिन का समय है।

सुबह में, आंकड़ा सबसे अधिक होता है, और शाम को यह कम हो जाता है। सुबह का सूचक सामान्य माना जाता है। यह 0.45 से 3.75 एनएम प्रति लीटर तक हो सकती है।

इसके अलावा, हार्मोन की मात्रा उम्र, ओवुलेशन के समय, दवाओं और अन्य चीजों के उपयोग पर निर्भर करती है।

व्यायाम और कुछ खाद्य पदार्थ खाने से भी दर बढ़ सकती है। गर्भावस्था में हार्मोन को 3-4 बार बढ़ाने में मदद मिलती है।

हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण और संकेत

कमजोर सेक्स में टेस्टोस्टेरोन निम्नलिखित कारणों के परिणामस्वरूप बढ़ सकता है:

  • वंशानुगत प्रवृत्ति
  • कुछ खाद्य पदार्थ खाने से
  • अधिवृक्क ग्रंथि गतिविधि में वृद्धि,
  • पिट्यूटरी पैथोलॉजी,
  • अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर,
  • लंबे समय तक हार्मोनल दवाओं का उपयोग,
  • लगातार तनाव
  • अत्यधिक सूरज तन,
  • भारी बिजली लोड
  • स्तन कैंसर।

ओव्यूलेशन और गर्भावस्था भी ऐसे कारक हैं जो पुरुष हार्मोन को बढ़ाते हैं। एक महिला जिसने लंबे समय तक टेस्टोस्टेरोन बढ़ाया है या अस्थायी वृद्धि दिखाई है, लेकिन कई बार, यह महसूस करेगा। इस तरह की वृद्धि के लक्षण विविध हैं।

पुरुष हार्मोन के उच्च स्तर के मुख्य संकेत:

  • पैर, हाथ, पीठ और चेहरे पर बालों की वृद्धि (वे मोटे और मोटे होते हैं) और सिर पर बालों का झड़ना,
  • यौन इच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि,
  • मांसपेशियों की वृद्धि
  • चेहरे और छाती पर शुद्ध सूजन,
  • अल्प अवधि, उनकी देरी, और कभी-कभी पूरी तरह से गायब हो जाना,
  • थकावट या मोटापा (एनएस की विशेषताओं के आधार पर शरीर का वजन आदर्श से भटक जाता है),
  • खराब मूड, लगातार अवसाद,
  • पुरुष चरित्र लक्षण (सूखापन और कठोरता) की अभिव्यक्ति,
  • अतिरिक्त सीबम उत्पादन,
  • बुरा सपना
  • आवाज तेज
  • पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द,
  • क्लिटोरल इज़ाफ़ा
  • स्तन में कमी।

अधिक टेस्टोस्टेरोन वाली महिला के लिए खतरनाक क्या है?

एक महिला में पुरुष सेक्स हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि के साथ, उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति बदल जाती है। फिर एक भौतिक प्रकृति के परिवर्तन प्रकट होते हैं: उपस्थिति परिवर्तन, आंतरिक सिस्टम और अंग विफल होते हैं।

एक महिला बहुत उबर सकती है, कठोर और सख्त हो सकती है, अपनी भावनात्मकता खो सकती है। अक्सर, प्रश्न में हार्मोन की सामग्री में वृद्धि मधुमेह मेलेटस, सूजन और पॉलीसिस्टिक अंडाशय, एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय रक्तस्राव जैसी बीमारियों का कारण बन जाती है।

गर्भवती होने के लिए इस तरह के उल्लंघन के साथ एक निष्पक्ष सेक्स करना मुश्किल है। बांझपन हो सकता है। इस कारण से, इस एण्ड्रोजन की एकाग्रता को बढ़ाने वाले कारकों को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हार्मोन के स्तर से अधिक होने पर निर्धारित दवाएं

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने के उपाय करने से पहले, उल्लंघन के कारण की पहचान की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक डॉक्टर को देखने और आवश्यक परीक्षाओं से गुजरना होगा। अपने लिए निर्धारित गोलियां लेने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आप केवल उन दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो डॉक्टर उठाएगा।

पुरुष हार्मोन के उच्च स्तर के साथ डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाएं:

आप प्रश्न में पदार्थ के स्तर को कम करने के लिए ग्लूकोज भी पी सकते हैं। हालांकि, आपको अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन करना चाहिए, ताकि मधुमेह की शुरुआत को भड़काने के लिए न हो।

टेस्टोस्टेरोन को सामान्य करने के लिए अतिरिक्त उपचार के रूप में निर्धारित आहार अनुपूरक:

  • शाही जेली
  • मछली का तेल
  • लेसिथिन,
  • विटामिन सी और ई,
  • जटिल जैविक रूप से सक्रिय योजक (विटालोमन, प्रोस्टोसैबल और अन्य)।

क्या हार्मोन और गोलियों के बिना टेस्टोस्टेरोन कम करना संभव है?

एक महिला के शरीर में गंभीर विचलन के अभाव में, दवाओं के उपयोग के बिना टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य किया जा सकता है। उन्हें लोक उपचार, सही खाद्य पदार्थों के उपयोग और "निषिद्ध" के बहिष्कार के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। एक बड़ी भूमिका जीवन शैली, महिला की गतिविधि और नियमित सेक्स द्वारा भी निभाई जाती है।

एंटी-टेस्टोस्टेरोन आहार

इस आहार का मूल सिद्धांत पशु वसा की खपत को कम करना है। मौसमी सब्जियां और फल वे उत्पाद हैं जो एंड्रोजन की एकाग्रता को कम करते हैं, इसलिए उन्हें दैनिक और बड़ी मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता होती है।

महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ जिसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं (मछली, चिकन, दुबला मांस)। एक शाकाहारी भोजन इस उपचार में मदद नहीं करेगा। दूध, क्रीम और अन्य डेयरी उत्पादों का दैनिक उपयोग महत्वपूर्ण है।

कन्फेक्शनरी और अन्य मीठे खाद्य पदार्थ (शहद, खजूर) भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादों को कम करने से संबंधित हैं, क्योंकि वे इंसुलिन संश्लेषण को बढ़ाने में योगदान करते हैं। उत्तरार्द्ध टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को रोकता है।

आलू, सफेद ब्रेड और दलिया में कम आणविक भार चीनी होती है, जो उपयोगी होती है क्योंकि यह एस्ट्रोजन और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है। कैफीन उन पदार्थों को भी संदर्भित करता है जो प्रश्न में हार्मोन के उत्पादन को कम करते हैं, लेकिन कॉफी के साथ बहुत दूर नहीं जाते हैं ताकि हृदय प्रणाली में गड़बड़ी पैदा न हो।

शराब युक्त पेय का त्याग करना चाहिए। नमक की खपत कम होनी चाहिए। यह प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक नहीं खाने की सिफारिश की जाती है। बीन्स, लहसुन, बादाम, हेज़लनट्स और अंडे - इन उत्पादों को आहार से भी हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाते हैं।

हर्बल दवा

सेक्स हार्मोन की सामग्री को कम करने के लिए, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं:

  • टकसाल। इस जड़ी बूटी से चाय बनाई जा सकती है (1 टेस्पून। मिंट को प्रति 0.5 लीटर उबला हुआ पानी लिया जाता है)। एक गिलास में दिन में दो बार पिएं।
  • सन के बीज वे एक जलसेक बनाते हैं (उबलते पानी का एक चम्मच एक गिलास डालना और लगभग एक घंटे के लिए जोर देते हैं)। भोजन से आधा घंटा पहले दिन में दो बार पिएं।
  • नद्यपान मूल। 10 ग्राम सूखे कुचल जड़ों को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाता है। आधे घंटे के बाद, उबला हुआ पानी का आधा गिलास परिणामी द्रव्यमान में जोड़ा जाता है। 1 चम्मच के लिए दिन में 4 बार एक तैयार जलसेक पीने की सिफारिश की जाती है।
  • ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस। यह एक जूसर या एक ब्लेंडर का उपयोग करके तैयार किया जाता है और 14 दिनों के लिए प्रति दिन 1 गिलास आधा गिलास लिया जाता है।
  • ओट्स और एलकेमपेन टेस्टोस्टेरोन को पूरी तरह से कम करते हैं। उनमें से एक काढ़ा बनाते हैं। 50 ग्राम जई में 70 ग्राम एलेकम्पेन की जड़ें डालें, एक लीटर पानी डालें और उबालें। आधे घंटे के बाद, परिणामस्वरूप अर्क में 30 ग्राम शहद जोड़ा जाता है। भोजन से पहले आधे घंटे का उपयोग दिन में दो बार करें।

सेक्स और "महिलाओं के" खेल

टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को कम करने के लिए, आप खेल खेल सकते हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि किस प्रकार की गतिविधियों को चुनना है। योग, डांसिंग, एरोबिक्स, कॉलनेटिक्स, पिलेट्स, स्विमिंग, वॉकिंग, घुड़सवारी, साइक्लिंग के लिए बढ़िया। मुख्य बात यह है कि पुरुष हार्मोन की सामग्री को बढ़ाने वाले शक्ति व्यायाम से बचें।

हालांकि, यहां तक ​​कि "महिला" खेलों का भी अक्सर अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए। सप्ताह में दो बार पर्याप्त होगा।

महिला के पूर्ण स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से सेक्स करना महत्वपूर्ण है। यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि यौन संपर्क मजेदार है। संभोग के दौरान, महिला हार्मोन का उत्पादन और पुरुष हार्मोन का दमन होता है।

जीवन के मार्ग

सही जीवनशैली का महिलाओं के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, रक्त में पुरुष हार्मोन की मात्रा में कमी भी होती है।

टेस्टोस्टेरोन कम करने के लिए मुख्य सिफारिशें:

  • बुरी आदतों को छोड़ना,
  • नींद और जागने के अनुपालन,
  • पूर्ण स्वस्थ नींद (दिन में कम से कम 7 घंटे),
  • पर्याप्त पानी पीना (प्रति दिन 2 लीटर से),
  • तनाव उन्मूलन
  • शक्तिशाली दवाओं की अस्वीकृति या उनके उपयोग में कमी,
  • मालिश, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय स्नान के साथ छूट,
  • सख्त,
  • समुद्र से आराम करो।

लोक विधियों द्वारा हार्मोन के बिना महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम कैसे करें

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें? यह सवाल मरीजों के हित का है। टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन है, यह महिला शरीर में भी पाया जाता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। इस हार्मोन की मात्रा शरीर के प्रजनन प्रणाली के सामान्य विकास और कामकाज को सीधे प्रभावित करती है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन पुरुष की तुलना में दस गुना कम है। हालांकि, अगर किसी महिला में उसका स्तर कम होता है, तो यह तुरंत उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसी तरह, पुरुष हार्मोन का ऊंचा स्तर महिलाओं की भलाई और स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय द्वारा किया जाता है। महिलाओं में, अंडाशय में कूप के विकास के लिए इसका बहुत महत्व है। इसकी मदद से, एक कंकाल का निर्माण होता है, अस्थि मज्जा, वसामय ग्रंथियां सामान्य कार्य करती हैं, यह मूड में सुधार, यौन इच्छा के गठन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

यदि इस हार्मोन की मात्रा सामान्य है, तो महिला को यौन इच्छा होती है, बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के साथ हाइपरसेक्सुअलिटी का गठन होता है, कम परीक्षण के साथ - अलैंगिकता। ये हार्मोन पुरुषों और महिलाओं दोनों के शरीर के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि उनकी मदद से सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज सुनिश्चित होते हैं।

पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सीधे उम्र से संबंधित होता है। यह युवा महिलाओं में वृद्धि हुई है, रजोनिवृत्ति के बाद कम, गर्भवती महिलाओं में इसका स्तर 4 गुना बढ़ सकता है।

इस हार्मोन के स्तर को कम करने का परिणाम:

  • मांसपेशियों की कमजोरी
  • ऊंची आवाज
  • यौन इच्छा की कमी
  • बालों का झड़ना
  • त्वचा शोष
  • अतिरिक्त वजन की घटना।

यदि स्तर, इसके विपरीत, बढ़ा है, तो यह निम्नानुसार प्रकट होता है:

  • बालों का विकास बढ़ा है, चेहरे पर भी,
  • आवाज रूखी हो जाती है
  • आक्रामकता बढ़ जाती है
  • यौन इच्छाओं में वृद्धि
  • सिर पर बाल गिर जाते हैं।

इसलिए, यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो चिकित्सीय सहायता लेना और टेस्टोस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण लेना बेहतर है।

परीक्षण की तैयारी कर रहा है

विश्लेषण की तैयारी पहले से होनी चाहिए। रक्तदान से 12 घंटे पहले, आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं, आप केवल पानी पी सकते हैं। निम्नलिखित नियमों को भी देखा जाना चाहिए:

  • पूर्व संध्या पर शराब या धूम्रपान न करें,
  • मासिक धर्म चक्र के 6-7 वें दिन रक्त दान करना बेहतर होता है,
  • परीक्षण लेने से दो दिन पहले, आपको यौन संबंधों में संलग्न नहीं होना चाहिए और भारी शारीरिक श्रम में संलग्न होना चाहिए।

यदि विश्लेषण के परिणाम एक दिशा या किसी अन्य में विचलन दिखाते हैं, तो आपको उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

स्तर के लिए कारण

इस हार्मोन के ऊंचे स्तर के कारण हो सकते हैं:

  • अधिवृक्क ग्रंथियों के हाइपरफंक्शन, इस हार्मोन की मात्रा में तेजी से वृद्धि के परिणामस्वरूप,
  • डिम्बग्रंथि रोगों के साथ, उदाहरण के लिए, कैंसर, ग्लूकोकार्टोइकोड्स के लिए टेस्टोस्टेरोन का रूपांतरण बाधित है
  • पिट्यूटरी रोग,
  • बहुत सारी मिठाइयों और जानवरों की वसा के साथ कुपोषण,
  • कुछ दवाइयाँ लेना, जैसे कि स्टेरॉयड, बार्बिटुरेट्स और हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स,
  • आनुवंशिक प्रवृत्ति।

हार्मोन के स्तर में वृद्धि ओव्यूलेशन के दौरान और बाद में गर्भावस्था में भी होती है। लेकिन यह खतरनाक नहीं है, क्योंकि समय के साथ, टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने आप सामान्य हो जाता है।

चिकित्सीय उपाय

पुरुष हार्मोन के स्तर को कैसे कम करें? महिलाओं में एण्ड्रोजन की संख्या में वृद्धि से मासिक धर्म अनियमितता और यहां तक ​​कि ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति हो सकती है, जिससे बांझपन होता है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें? डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। ज्यादातर इस मामले में, डेक्सामेथासोन, डायने 35, डिगॉक्सिन, डिजिटलिस जैसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं। इस एण्ड्रोजन को कम करने के लिए, ग्लूकोज और ग्लुकोकोर्तिकोस्टेरॉइड लिया जा सकता है। लेकिन इन हार्मोनल दवाओं में मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए आप उन्हें खुद नहीं ले सकते।

वे केवल एक चिकित्सक द्वारा परीक्षा और निदान के बाद निर्धारित किए जा सकते हैं। यदि उपचार सफल होता है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य हो जाता है। लेकिन इसके स्तर की लगातार निगरानी करना बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि उपचार की समाप्ति के बाद यह फिर से बढ़ सकता है।

विभिन्न आहार पूरक का उपयोग उपचार के लिए किया जा सकता है, लेकिन केवल एक चिकित्सक की देखरेख में।

उचित पोषण के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम किया जा सकता है। चीनी और चीनी उत्पाद रक्त में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं, और इंसुलिन हार्मोन के संश्लेषण के लिए एक बाधा है। हालांकि, चीनी, केक, चॉकलेट, मिठाइयों का अधिक सेवन फिगर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

लेकिन मिठाई के बजाय, आप जटिल कार्बोहाइड्रेट, फ्रुक्टोज का उपयोग कर सकते हैं, जो सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। टेस्टोस्टेरोन को कम करने के लिए, आपको विभिन्न अनाज से अनाज खाने की जरूरत है।

पशु वसा, इसके विपरीत, मेनू पर जितना संभव हो उतना कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, और संतृप्त वसा को आम तौर पर आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। कॉफी और अल्कोहल को कम बार पीना बेहतर है, क्योंकि वे हार्मोन के स्तर में मामूली कमी के बाद, फिर इसे कई दिनों तक बढ़ाते हैं।

निम्नलिखित उत्पाद उपयोगी हैं:

  • शहद
  • ताजा निचोड़ा हुआ रस
  • चीनी,
  • मांस
  • सब्जियां और फल
  • दूध और डेयरी उत्पाद।

आपको जस्ता और मैग्नीशियम युक्त उत्पादों को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है। इस मामले में, पर्याप्त नींद बहुत महत्वपूर्ण है। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि में मदद मिलेगी, लेकिन अत्यधिक नहीं। आप एरोबिक्स, डांसिंग, स्विमिंग कर सकते हैं।

पारंपरिक दवा का उपयोग करके टेस्टोस्टेरोन को कैसे कम करें। पारंपरिक चिकित्सा इस मामले में मदद कर सकती है।

विभिन्न औषधीय पौधों के जलसेक और काढ़े लेने से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। पुदीने की पत्तियों की चाय या आसव मदद करेगा। सूखे टकसाल, टिंचर को फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है।

दिन में दो कप पुदीना की चाय का उपयोग करने से आप एक सप्ताह में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

काली कोहोश जड़ी बूटी पर आधारित कई दवाएं हैं। फार्मेसी में आप इसे अर्क के रूप में खरीद सकते हैं। इसे 20-40 मिलीग्राम दिन में दो बार लें।

आप फार्मेसी सूखे बौने ताड़ के फल, टिंचर के आधार पर खरीद सकते हैं या इसे निकाल सकते हैं। प्रति दिन 150-300 मिलीग्राम अर्क या टिंचर लें। सूखे फल गर्म पानी के साथ डाले जाते हैं, कई मिनट तक उबालते हैं। दिन में तीन बार 100 मिलीग्राम लें।

प्रभावी रूप से नद्यपान में मदद करता है। नद्यपान जड़ को उबलते पानी और ठंडा के साथ डाला जाता है। दिन में तीन बार एक गिलास पिएं। मेरिन रूट, पवित्र विटेक्स, वोरोत्सोव रेसमोस के काढ़े और टिंचर को लागू करें।

आप अपने भोजन में फ्लैक्स सीड को शामिल कर सकते हैं। इसमें बहुत अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड और एक लिग्नन पदार्थ होता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है। सन बीज को बेहतर पचाने के लिए, इसे पीसकर उस पर भोजन छिड़कें। लिग्नांस अभी भी तिल में हैं।

केवल यह याद रखना आवश्यक है कि गर्भवती महिलाओं और स्तनपान को इन निधियों को नहीं लेना चाहिए। सामान्य तौर पर, पारंपरिक चिकित्सा के साथ उपचार में मतभेद और दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर की देखरेख में इसे करना बेहतर होता है।

अन्य तरीकों से पुरुष हार्मोन कैसे कम करें? योग महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन को कम करने में मदद करता है। इन कक्षाओं के दौरान, शारीरिक और आध्यात्मिक सद्भाव हासिल किया जाता है, शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है, सभी अंगों के काम को विनियमित किया जाता है, और हार्मोनल संतुलन बहाल किया जाता है। लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, निरंतर प्रशिक्षण और प्रौद्योगिकी में सुधार आवश्यक है।

एक राय है कि एक्यूपंक्चर पुरुष हार्मोन की सामग्री को कम करने में मदद करता है। हालांकि, इस पद्धति की प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने का एक अच्छा तरीका नियमित सेक्स करना है, जो महिला हार्मोन के गहन उत्पादन में योगदान देता है।

महिलाओं में ऊंचा रक्त टेस्टोस्टेरोन किसी कारण का परिणाम है। यदि यह कारण समाप्त हो जाता है, तो हार्मोन की मात्रा सामान्य हो जाती है।

गोलियों, जड़ी बूटियों, दवाओं, लोक उपचार के साथ महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम कैसे करें

हालांकि टेस्टोस्टेरोन को एक पुरुष सेक्स हार्मोन माना जाता है, लेकिन महिलाएं अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों में भी इसकी थोड़ी मात्रा का उत्पादन करती हैं। एस्ट्रोजेन के साथ, यह एण्ड्रोजन महिला प्रजनन प्रणाली और हड्डी द्रव्यमान के विकास और रखरखाव में एक भूमिका निभाता है। ये हार्मोन व्यवहार को भी प्रभावित करते हैं।

सामान्य उत्पादन के साथ, टेस्टोस्टेरोन महिला शरीर में अपना काम करता है और इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, कुछ मामलों में, हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, और पुरुष हार्मोन अत्यधिक मात्रा में निर्मित होने लगता है। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ने के कारण सबसे अधिक हैं:

  • पीसीओ
  • इंसुलिन प्रतिरोध
  • हार्मोन या ओके (COC) लेना और उनका बाद में रद्द करना,
  • एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन,
  • मोटापा
  • अत्यधिक शारीरिक गतिविधि या, इसके विपरीत, उनकी लगभग पूर्ण अनुपस्थिति,
  • लेप्टिन के उच्च स्तर - एक हार्मोन जो भूख को नियंत्रित करना चाहिए,
  • अधिवृक्क रोग, डीएचईए में वृद्धि, तनाव।

महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन के सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण हैं:

  • अचानक वजन बढ़ने या वजन कम करने में कठिनाई,
  • पुरुष प्रकार बालों के झड़ने, जबकि थायराइड समारोह बिगड़ा नहीं है,
  • मुँहासे, मलिनकिरण, बहुत तैलीय त्वचा (गहरी सिस्टिक मुँहासे, विशेष रूप से ठोड़ी क्षेत्र में),
  • मूड में बदलाव, अवसाद, चिड़चिड़ापन, या क्रोध सहित,
  • एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, अन्य एण्ड्रोजन (डीएचईए) और थायरॉयड हार्मोन के अनुपात सहित अन्य हार्मोन का असंतुलन परेशान कर सकता है।

इन लक्षणों की उपस्थिति में, न केवल कुल, बल्कि टेस्टोस्टेरोन को मुक्त करने के लिए रक्त दान करना महत्वपूर्ण है। अक्सर यह वह होता है जिसे पदोन्नत किया जाता है, जबकि कुल। T सामान्य हो सकता है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें: उपचार के तरीके

एक महिला में टेस्टोस्टेरोन कम करने से पहले, हार्मोन के उच्च स्तर का कारण पता लगाना महत्वपूर्ण है। उपचार की विधि और परिणाम इस पर निर्भर करेगा।

  1. इंसुलिन प्रतिरोध के कारण टेस्टोस्टेरोन कैसे कम होता है

इंसुलिन असंवेदनशीलता के साथ, महिलाओं को अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने और प्रशिक्षण में मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम को जोड़ना उपयोगी है। इसके अलावा, आहार को बदलना आवश्यक है, अर्थात् परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के सेवन को कम करने के लिए - शक्कर, रोटी, पास्ता, आदि।

एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप थायरॉयड फ़ंक्शन (यदि आवश्यक हो) बढ़ाने के लिए हार्मोन टी 3 लेना शुरू कर सकते हैं।

हार्मोन इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए, महिलाओं को मेटफॉर्मिन, एसजीएलटी -2 इनहिबिटर, जीएलपी -1, अल्फा-एमाइलेज अवरोधक भी निर्धारित किए जाते हैं।

बर्बेरिन (प्रति दिन 1000-2000 मिलीग्राम), अल्फा-लिपोइक एसिड (प्रति दिन 600-1200 मिलीग्राम), मैग्नीशियम, क्रोमियम और पीजीएक्स फाइबर / फाइबर भी इंसुलिन प्रतिरोध के लिए प्रभावी पूरक हैं, जो सभी रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करते हैं।

इंसुलिन प्रतिरोध का इलाज करने में समय लगता है। अधिक वजन वाली महिलाओं और इसके नुकसान के साथ समस्याओं के बीच यह विकार बहुत आम है।

  1. एक महिला में टेस्टोस्टेरोन कम कैसे करें, अगर इसका कारण एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन है

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम कर रही है, क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म एस्ट्रोजन के प्रभुत्व और कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर का कारण बनता है। अगला, महिला हार्मोन के सामान्य चयापचय को सुनिश्चित करना आवश्यक है। इसके लिए, जिगर को सही ढंग से काम करना चाहिए, और समूह बी के विटामिन सामान्य होने चाहिए।

रजोनिवृत्ति के मामले में, महिलाओं को हार्मोन के प्रोजेस्टेरोन और / या एस्ट्रैडिओल के जैव रूपों के साथ प्रतिस्थापन चिकित्सा से लाभ होता है।

एस्ट्रोजन चयापचय की खुराक भी उपयोगी है: विटामिन बी 12 (अधिमानतः मेथिलकोबालामिन), 5-एमटीएचएफ (फोलिक एसिड, 5-मिथाइल टेट्राहाइड्रॉफोलेट), डीआईएम या इंडोल-3-कार्सिनॉल, दूध थीस्ल, एमएसएम (मिथाइलसुल्फोनील्मथेन), जैव चिकित्सीय प्रोजेस्टेरोन 20। मासिक धर्म चक्र के 14 वें से 28 वें दिन तक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ट्रांसजेंडर रूप से)।

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के असंतुलन की जांच करने का सबसे अच्छा तरीका रक्त परीक्षण के बजाय मूत्र का उपयोग करके DUTCH परीक्षण का उपयोग करना है।

यदि एक महिला एस्ट्रोजन के लक्षणों का अनुभव कर रही है, लेकिन अभी भी एस्ट्राडियोल के लिए एक सामान्य रक्त परीक्षण है, तो यह DUTCH के साथ पुष्टि करने में मददगार हो सकता है।

इसके अलावा, थायरॉयड ग्रंथि के कार्य पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसके काम में असंतुलन प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर और एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर दोनों का कारण बन सकता है।

  1. अधिवृक्क ग्रंथि समस्याओं के साथ उच्च टेस्टोस्टेरोन के लिए उपचार

इस मामले में, डॉक्टर वी। चिल्ड्स नमक (हिमालयी गुलाबी या सेल्टिक समुद्र) का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। योग, ध्यान, प्रार्थना, घूमना, या बाहरी मनोरंजन जैसी आरामदायक तकनीकों के साथ तनाव पर नियंत्रण रखें।

कैफीन और शराब का सेवन कम करें। उत्तेजक दवाएं लेने से बचें। 8 घंटे सोएं और बिस्तर पर जाने से पहले उच्च-लागत (ऊर्जा खपत के संदर्भ में) में संलग्न न हों।

अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप एडाप्टोजेन, विटामिन बी 6 और सी, मेलाटोनिन की कम खुराक (यदि आपको नींद न आने की समस्या है) ले लें।

अधिवृक्क ग्रंथियों से संबंधित समस्याओं का इलाज करना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए इस मामले में चिकित्सा उपचार संभवतः पर्याप्त नहीं है। आप दिन के दौरान मूत्र के परीक्षण या प्रयोगशाला में अपने कोर्टिसोल के स्तर की जांच कर सकते हैं।

  1. लेप्टिन प्रतिरोध वाली महिला में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें

कार्बोहाइड्रेट और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। थायराइड और इंसुलिन प्रतिरोध का इलाज करें, यदि कोई हो। अपनी दिनचर्या में एक कसरत दर्ज करें। अपने डॉक्टर के साथ पूरक, बाइटा, विक्टोजा, साइमलिन लेने पर विचार करें। जिंक, मछली का तेल और ल्यूसीन भी फायदेमंद हो सकता है।

लेप्टिन प्रतिरोध का इलाज करना बहुत मुश्किल हो सकता है; यह स्थिति इंसुलिन संवेदनशीलता और थायरॉयड समस्याओं को खराब कर सकती है।

  1. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम

पॉलीसिस्टिक अंडाशय के लक्षणों में से एक महिला के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की अधिकता है। उसी समय, पीसीओएस स्वयं इंसुलिन के साथ समस्याओं के कारण हो सकता है, अधिक वजन या बिगड़ा हुआ अधिवृक्क ग्रंथि समारोह। यह महत्वपूर्ण है कि स्त्रीरोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट मूल कारण का पता लगा सकता है और विशेष रूप से उसके लिए उपचार लिख सकता है।

महिलाओं के बिना महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन को कम कैसे करें

उचित पोषण का उपयोग करके पुरुष हार्मोन के स्तर को थोड़ा कम किया जा सकता है। भोजन, जड़ी-बूटियाँ और वैकल्पिक तरीके उपचार, दवाओं और गोलियों के अन्य तरीकों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करेंगे, लेकिन मामूली विकारों या अतिरिक्त उपाय के रूप में मदद कर सकते हैं।

वसायुक्त मछली ओमेगा -3 एसिड का एक स्रोत है। विशेष रूप से, यह सामन, सार्डिन, ट्यूना, मैकेरल, ट्राउट और हेरिंग को आहार में जोड़ने के लिए उपयोगी है। मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड्स, कोर्टिसोल, एफएसएच और होमोसिस्टीन को कम कर सकता है, जो अक्सर पीसीओएस, मोटापा और महिलाओं में अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन में ऊंचा होता है।

नट्स भी स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत हैं। पीसीओएस के साथ 31 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि अखरोट सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) को बढ़ाते हैं, और बादाम मुक्त टेस्टोस्टेरोन सूचकांक को कम करते हैं। महिलाओं ने 6 सप्ताह तक प्रति दिन 31 ग्राम कुल वसा वाले नट्स का सेवन किया।

टकसाल के साथ चाय में एक एंटीएंड्रोजेनिक प्रभाव होता है - दिन में दो कप पर्याप्त है। अनुभव से पता चला है कि महिलाओं में इस तरह के एक लोक उपचार के साथ एक महीने के उपचार के बाद, नि: शुल्क और कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर घटता है, और एलएच और एफएसएच बढ़ता है।

25 महिलाओं पर किए गए जॉर्डन के प्रयोगों में से एक ने दिखाया कि मार्जोरम (30 दिनों के लिए दिन में दो बार) के साथ चाय एंड्रोजेन डीएचईए-एस को काफी कम कर सकती है। इस भूमध्य जड़ी बूटी को न केवल चाय में जोड़ा जा सकता है, बल्कि भोजन में भी जोड़ा जा सकता है।

सन बीज फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और आवश्यक अमीनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। उनके पास एंटीड्रोजेनिक गुण भी हैं।

4 महीने के लिए अलसी के 30 ग्राम 70% तक कुल सीरम टेस्टोस्टेरोन स्तर को कम करते हैं, मुफ्त टेस्टोस्टेरोन 89% (और प्रतिशत शब्दों में 65%)।

इसके अलावा, प्रयोग से पता चला कि महिलाएं अपना वजन कम करती हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती हैं।

इनका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इन्हें आटे में पीसकर पेय, खाद्य पदार्थों और व्यंजनों में मिलाया जाए।

प्राचीन जापानी चिकित्सा में, एंटी-एण्ड्रोजन के गुणों को लाल रेती मशरूम के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यह माना जाता है कि वे टेस्टोस्टेरोन को बाधित करने और 5-अल्फा रिडक्टेस के स्तर को कम करने में सक्षम हैं, टेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण को अधिक शक्तिशाली डीएचटी में रोकते हैं। ऋषि मशरूम में थोड़ा कड़वा स्वाद होता है, इसलिए उन्हें अक्सर चाय में पीया जाता है, लेकिन उन्हें पकाया जा सकता है और व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।

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