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पुरुषों को खुद पर ध्यान देना चाहिए।

दुर्भाग्य से, हमारे आधुनिक समाज में पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम, काफी हद तक, अभी भी एक बंद विषय हैं। स्त्री स्वच्छता के विपरीत, इसके बारे में बहुत कम कहा जाता है और बहुत कुछ नहीं लिखा जाता है। लेकिन व्यर्थ में।

विशेष रूप से सामान्य और पुरुषों की स्वच्छता में स्वच्छता क्या है? सर्वज्ञ विकिपीडिया कहता है कि स्वच्छता (ग्रीक से। हाईजीनोस - स्वास्थ्य लाना, हीलिंग) एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के उद्देश्य से गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है।

पुरुषों के जननांगों की स्वच्छता पुरुष की व्यक्तिगत स्वच्छता का हिस्सा है, और इसमें स्वच्छता नियम शामिल हैं, जिसके कार्यान्वयन से पुरुषों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने और मजबूत करने में मदद मिलती है, जननांगों के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है, और उनके रोगों को रोकता है। जननांग अंगों और यौन जीवन की स्वच्छता, शरीर की आयु और शारीरिक स्थिति के आधार पर, एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, क्योंकि स्वच्छता आवश्यकताओं के साथ गैर-अनुपालन विभिन्न रोगों और जटिलताओं से भरा है, ऑन्कोलॉजी तक!

तो ऐसा क्यों किया जाना चाहिए? शुरू करने के लिए, हम याद करते हैं कि पुरुष जननांग अंग कई विशिष्ट पसीने वाले ग्रंथियों से सुसज्जित हैं, जो उनके गुप्त रूप से प्रचुर मात्रा में उत्पादन करते हैं।

विशेष रूप से उल्लेखनीय ग्लान्स लिंग का क्षेत्र है, जिसकी सतह व्यवस्थित है और सामान्य त्वचा की तरह कार्य करती है, लेकिन अपनी विशेषताओं के साथ। सिर की सतह पर और चमड़ी की त्वचा में ग्रंथियां होती हैं जो एक विशेष स्नेहक - स्मेग्मा को स्रावित करती हैं, जो चमड़ी और सिर को एक साथ रहने की अनुमति नहीं देता है।

एक स्पष्ट तरल की कुछ बूंदें प्रति दिन बनाई जाती हैं, सिर को एक पतली परत के साथ कवर किया जाता है। यदि कई दिनों तक आप सिर को ढकने वाले इस घेरे को नहीं धोते हैं और कांटेदार ग्रे-सफेद पट्टिका के रूप में चमड़ी की आंतरिक सतह के साथ-साथ मूत्र की बूंदें जो पेशाब के बाद गिरती हैं, तो रोगाणु विभिन्न सूक्ष्मजीवों के गुणन के लिए अनुकूल समृद्ध पोषक माध्यम में शामिल हो जाते हैं। सूजन प्रीप्लियाल थैली में विकसित होती है (ग्लान्स लिंग के बीच का भाग और चमड़ी का अंदरूनी हिस्सा) - बालनोपोस्टहाइटिस नामक बीमारी।

यह चमड़ी और सिर की त्वचा की लालिमा के साथ-साथ एक तेज अप्रिय गंध के साथ एक विपुल पट्टिका के गठन के साथ है। जब तक सूजन इस क्षेत्र तक सीमित है, आदमी खुजली और यहां तक ​​कि दोनों के आराम करने और संभोग के दौरान, ग्लान्स लिंग में दर्द के बारे में चिंतित है। कभी-कभी, सिर के आधार के आसपास, बढ़े हुए ग्रंथियों के बढ़े हुए और लाल छेद दिखाई देते हैं। जब दबाया जाता है, तो मवाद भी उनसे बाहर खड़ा हो सकता है!

संक्रमण को प्रीप्रिटियल थैली में लाया जा सकता है: ग्लान्स लिंग के एक अनियमित शौचालय के अलावा (जैसा कि हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं), गंदे अंडरवियर और यहां तक ​​कि गंदे हाथों का उपयोग! कम बार, किसी व्यक्ति की बीमारी या तो उसके यौन साथी के स्वास्थ्यकर मानकों के अनुपालन न करने के कारण होती है, या उसके स्त्री रोगों के कारण होती है।

इसके अलावा, असुरक्षित गुदा और मौखिक-जननांग संपर्क, जिसमें जननांग मौखिक गुहा या मलाशय के श्लेष्म झिल्ली के संपर्क में आते हैं, संक्रमण भी पैदा कर सकते हैं। हम आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की हानिकारक क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे, लेकिन मौखिक गुहा में सूजन प्रक्रियाएं (पीरियडोंटल बीमारी, क्षय, स्टामाटाइटिस और टॉन्सिलिटिस) ग्लान्स लिंग और मूत्रमार्ग के लिए यौन संचारित रोगों के रूप में आसानी से फैल सकती हैं और अक्सर लंबे और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको महिलाओं पर सभी दोषों को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए: पुरुषों और महिलाओं की यौन स्वास्थ्य स्थिति, चाहे वे यौन संचारित हों या गैर-वीनर रोग, दोनों भागीदारों पर समान रूप से निर्भर हैं।

ये सभी अप्रिय क्षण यौन जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, इसे न केवल मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों और भागीदारों के बीच की कलह के रूप में सामने लाते हैं, बल्कि भविष्य में इससे चमड़ी में स्थूल शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं और ग्लान्स लिंग को खोलने में असमर्थता हो सकती है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, यह सब नहीं है - संक्रमण एक आरोही तरीके से प्रगति कर सकता है, मूत्रमार्ग, सूजन में प्रोस्टेट ग्रंथि और बाद में अधिवृषण में शामिल है।

बालनोपोस्टहाइटिस का उपचार मुख्य रूप से स्थानीय है: दिन में 2-3 बार, स्थानीय एंटीसेप्टिक्स के जलीय समाधानों के साथ नग्न सिर और चमड़ी का इलाज किया जाता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जीवाणुरोधी मलहम का उपयोग करना पड़ता है। उपचार का कोर्स 5 से 10 दिनों तक है।

अक्सर बालनोपोस्टहाइटिस मधुमेह मेलेटस जैसे गंभीर प्रणालीगत रोगों के साथ होता है। इसके अलावा, निर्वहन मवाद जैसा और प्रचुर मात्रा में होता है, जिसके परिणामस्वरूप, कुछ महीनों के बाद, चमड़ी सचमुच सिर पर बढ़ती है और एक अधिक गंभीर बीमारी, फिमोसिस विकसित होती है। इस स्थिति में सर्जरी तक, विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है। यूएसए और यूरोप में, यह माना जाता है कि खतना को पुरुष स्वच्छता का एकमात्र सरल और सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है, और एक ही समय में जननांग प्रणाली में भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकने का एक साधन है।

यह याद रखना चाहिए कि बालनोपोस्टहाइटिस किसी भी उम्र के पुरुषों में एक बीमारी है, यहां तक ​​कि उन बच्चों में भी जिनके सिर जन्म के समय से उजागर नहीं होते हैं। इसलिए, लड़कों के माता-पिता को अपने शिशुओं के पुत्रों में ग्लान्स लिंग खोलना चाहिए, जो घर के स्नान में पहले स्नान से शुरू होता है। यदि आप स्वयं ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से विशेषज्ञों की ओर रुख करना चाहिए - बाल रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ।

इन सभी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए, केवल बुनियादी स्वच्छता नियमों का पालन करना आवश्यक है। एक आदमी सुबह और शाम को एक आम स्नान या स्नान के स्वागत के दौरान आपको बस बिना साबुन के गर्म पानी से नग्न सिर धोने की जरूरत है।

प्रत्येक पेशाब के बाद सिर धोना और भी बेहतर है, ताकि डिस्चार्ज जमा न हो। कभी-कभी स्नेहक का बढ़ाया गठन एक व्यक्ति की एक व्यक्तिगत विशेषता है, जिसे धोने के समय हल्के साबुन (स्वच्छ, पेट्रोलियम जेली) या विशेष उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता होती है।

सिर धोने के लिए साधारण साबुन का उपयोग नहीं किया जाता है - यह श्लेष्म झिल्ली को सूखता है। गर्म देशों की यात्रा करते समय इन सरल आवश्यकताओं को पूरा करना अनिवार्य है।

कभी-कभी अंडकोश और लिंग की त्वचा की सूजन तंग अंगों के साथ इन अंगों को आघात का परिणाम हो सकता है, इस मामले में, स्थानीय औषधीय प्रभावों के अलावा, आपको अस्थायी रूप से पतलून और जांघिया को शिथिल और सूती कपड़े से बदलना चाहिए।

त्वचा की जलन को कम करने के लिए अक्सर होने वाला एक कारक अत्यधिक पसीना होता है। इन पुरुषों को दिन में 2-3 बार, विशेष रूप से गर्म मौसम में, ठंडे पानी के साथ क्रॉच टॉयलेट का उपयोग करने और पाउडर का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

पुरुषों में सीधे जननांगों के अलावा, एक भरपूर मात्रा में हेयरलाइन एक अलग शब्द का हकदार है, जो किशोर अवधि में पुरुष हार्मोन के प्रभाव में दिखाई देने लगता है: प्यूबिस पर, पैरों और बाहों पर, चेहरे पर और बगल में। दुर्भाग्य से, रूसी लोग यूरोपीय लोगों को पीछे छोड़ने के संबंध में हैं।

छोटे बाल किसी भी परिस्थिति में कुल्ला करना बहुत आसान है, उनमें एक अप्रिय गंध नहीं होता है, उन्हें चमड़ी और अंडरवियर द्वारा पिन नहीं किया जाता है, वे अंडकोष के लिए एक प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट नहीं बनाते हैं, वे साथी के अंतरंग caresses के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। एक आदमी को सिर्फ जननांग क्षेत्र और बगल में हेयरलाइन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अंडरआर्म बालों को हटाने से पसीना और गंध का गठन कम हो जाएगा। लिंग के चारों ओर के बालों को काटना और हेयरलाइन को आकार देना, एक अच्छी तरह से तैयार किए गए आदमी के रूप में एक अनुकूल छाप छोड़ देगा। यह उन स्थितियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां आपको उजागर होना है - सौना में, डॉक्टर की नियुक्ति में, और विशेष रूप से अंतरंग संबंधों में।

लिंग पर अतिरिक्त बाल, अंडकोश, कांख को विशेष क्रीम का उपयोग करके मुंडा या हवादार किया जा सकता है। पुरुष जननांग अंग कई विशिष्ट पसीने की ग्रंथियों से लैस होते हैं जो उनके गुप्त रूप से उत्पादन करते हैं। इसलिए, पेरिनेम में एक अप्रिय गंध से बचने के लिए, इसे दैनिक धोना आवश्यक है। इसके अलावा, दैनिक धुलाई डायपर दाने के गठन की अनुमति नहीं देगा। उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, निम्नलिखित सिफारिशों को पुरुषों के लिए उनके शरीर की स्वास्थ्य देखभाल पर प्रकाश डाला जा सकता है।

लिंग को कैसे धोना और देखभाल करना है

अंडरपैंट्स पर मूत्र छोड़ने से बचने के लिए, पेशाब के तुरंत बाद, आधार पर लिंग को धीरे से निचोड़ें - इससे मूत्रमार्ग से अवशिष्ट मूत्र को हटाने में मदद करनी चाहिए। सबसे पहले, यह बहुत सावधानी से करें जब तक कि आप बल की आवश्यक मात्रा निर्धारित न करें। मूत्राशय को खाली करने के बाद, लिंग के सिर को सूखने के लिए पोंछ लें। ऐसा करने के लिए, आगे की ओर स्लाइड करें और टॉयलेट पेपर या एक विशेष सैनिटरी नैपकिन के साथ सिर को पोंछ लें।

अपने अंडरवियर को रोजाना बदलने की कोशिश करें, और मूत्र की बूंदों के मामले में और भी अधिक बार, क्योंकि अंडरवियर में शरीर के तापमान पर, थोड़े समय के बाद, बैक्टीरिया विकसित होने लगते हैं, जो एक अप्रिय गंध के निर्माण में योगदान करते हैं। यदि आपके पास एक कठिन दिन या एक लंबी यात्रा है और आप जानते हैं कि आप शॉवर नहीं ले पाएंगे, तो विवेकपूर्ण ढंग से अपने साथ अतिरिक्त अंडरवियर लाएँ।

एक हल्के कपड़े से बने अंडरवियर पहनने की कोशिश करें जो नमी को आसानी से अवशोषित करते हैं। इस तरह के अंडरवियर हवा के संचलन की सुविधा देते हैं और क्रॉच क्षेत्र में तापमान को नियंत्रित करते हैं। सूती या सूती मिश्रित कपड़े अच्छी तरह से धोएं और जल्दी सूखें। सिंथेटिक अंडरवियर का उपयोग न करें - यह शरीर को कसकर फिट करता है और वायु विनिमय को बाधित करता है, जिससे त्वचा पर जलन हो सकती है। इस मामले में, शराब के साथ त्वचा का इलाज करें, जैसा कि तालक के लिए, यह नमी को अवशोषित करता है, लेकिन छिद्रों को और भी अधिक कर सकता है।

यदि स्नान करने का कोई तरीका नहीं है, तो कम से कम अपने जननांगों को ठीक से धोने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें और एक साफ, सूखे तौलिया के साथ सूखा लें। पहले लिंग और कमर क्षेत्र को धो लें। चमड़ी बाहर खींचो और सिर को कुल्ला। विशेष रूप से सावधानी से फोर्स्किन, फ्रेनुलम और कोरोनल खांचे की सिलवटों को रगड़ें। गर्म पानी और तरल साबुन की एक बड़ी मात्रा का उपयोग करें, एक भरपूर मात्रा में फोम दें। पानी को गर्म करने के लिए पर्याप्त मात्रा में स्राव युक्त स्मेग्मा को धोना चाहिए। सुगंधित साबुन का उपयोग न करें - यह एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। प्रक्रिया के अंत में, गर्म चलने वाले पानी के साथ पूरे जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से कुल्ला।

कैसे और क्या धोना है

- कुछ जोखिम (उदाहरण के लिए, पुरुषों में जननांग अंगों की भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास) शरीर रचना विज्ञान की ख़ासियत के कारण वास्तव में कम हैं, डॉक्टर टिप्पणी करते हैं। - यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि मजबूत सेक्स में जननांग श्लेष्म का क्षेत्र महिलाओं की तुलना में कई गुना छोटा है, और जननांग और मूत्र पथ जुड़े हुए हैं। आदमी ने पेशाब किया और रोगजनक रोगाणुओं का हिस्सा जो मूत्र के साथ बाहर से मूत्रमार्ग में पहुंच गया। लेकिन, दुर्भाग्य से, प्रकृति द्वारा दी गई सुरक्षा अक्सर मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को आराम देती है।

डॉक्टर नोट करते हैं कि कई परिवारों में अंतरंग स्वच्छता के नियमों के क्षेत्र में लड़कों की शिक्षा आज वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

"डैड, एक नियम के रूप में, अपने बेटों के साथ" इस जगह को "धोना नहीं जानते हैं, और माताओं को विशुद्ध रूप से मर्दाना विषयों में नहीं आना पसंद है," वह शिकायत करती है। - नतीजतन, वयस्क लोगों को पता नहीं है कि एक सामान्य हाइजीनिक शॉवर के हर रिसेप्शन के साथ उन्हें अपने अग्रभाग को हिलाने और लिंग के सिर को धोने की जरूरत है।

वैसे, पुरुषों, साथ ही महिलाओं को अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साबुन और जेल से बचने की सलाह दी जाती है। यूरोलॉजिस्ट की सलाह है कि बेबी सोप को प्राथमिकता दें।

ग्रंथियों के लिंग को धोने की आवश्यकता को इस तथ्य से समझाया गया है कि स्मेग्मा दैनिक चमड़ी के नीचे जमा होता है - ग्रंथियों और मृत उपकला कोशिकाओं के स्राव का मिश्रण। यदि इसे हटाया नहीं जाता है, तो यह एक अड़चन और सूक्ष्मजीवों के लिए एक प्रजनन मैदान बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अंत में चमड़ी या ग्रंथियों की सूजन हो सकती है।

अंडरवियर कैसे चुनें

अंतरंग स्वच्छता का दूसरा महत्वपूर्ण पहलू जिसे पुरुष अक्सर अनदेखा करते हैं वह अंडरवियर का सही विकल्प है। आज के पक्ष में, विशेष रूप से युवा लोगों के बीच, तंग-फिटिंग तैराकी चड्डी और यहां तक ​​कि पुरुषों के हवाई चप्पलें, जो मूत्र रोग विशेषज्ञ के अनुसार, पुरुष प्रजनन के लिए अच्छे नहीं हैं। वे अंडकोष को ऊपर खींचते हैं, जिससे उनकी गर्मी बढ़ती है। नतीजतन, शुक्राणुजनन बाधित हो जाता है, शुक्राणु निष्क्रिय हो जाते हैं। इसलिए, जो लोग गर्भ धारण करने की क्षमता को बनाए रखने में रुचि रखते हैं, उन्हें अंडरवियर फ्री कट, बॉक्सर शॉर्ट्स को प्राथमिकता देनी चाहिए, और विशेष रूप से खेल के लिए संकीर्ण तैराकी चड्डी छोड़ना बेहतर है। वैसे, यौन शक्ति पर, वैलेरी लेलेकुक कहते हैं, अंडकोष की अधिक गर्मी प्रभावित नहीं करती है।

डॉक्टर अपनी टिप्पणियों को साझा करता है:

- खेल खेलने वाले पुरुष हमेशा अधिक साफ-सुथरे होते हैं। शारीरिक गतिविधि जो आपको पसीना देती है, आपको एक बार और स्नान करने के लिए मजबूर करती है और आम तौर पर आपके शरीर पर ध्यान देती है। एक स्वस्थ जीवन शैली में हर चीज में सुधार की आवश्यकता होती है।

अंडकोश की देखभाल कैसे करें

अंडकोष में बहुत अधिक तापमान शुक्राणु उत्पादन को बाधित करता है। शरीर के तापमान से 4 डिग्री कम तापमान होना चाहिए। इसलिए, सब कुछ से बचें जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से कमर और पेरिनेम में तापमान में लंबे समय तक वृद्धि की ओर जाता है। गर्म पानी में वृषण का एक एकल विसर्जन अगले 6 महीनों के लिए प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकता है! लंबे गर्म स्नान समान परिणाम देते हैं।

कुछ विशेषज्ञ ठंडे पानी से अंडकोश की मालिश करने की दैनिक सलाह देते हैं। पुरुष, अपनी पेशेवर गतिविधियों की प्रकृति से, मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, कभी-कभी उठना और चलना चाहिए ताकि अंडकोष गर्म शरीर से दूर हो जाएं। यदि यह गर्म है, तो कार की सीट पर विशेष सांस लेने वाले बिस्तर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि कमर और पेरिनेम में अधिक गर्मी और पसीने से बचा जा सके।

ढीले सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें, तथाकथित "परिवार" जांघिया। किसी भी तंग-फिटिंग कपड़े से बचें: लोचदार पैंट, जींस और अन्य तंग-फिटिंग पतलून। घर पर और जहाँ भी संभव हो ढीले कपड़े पहनें।

वजन कम करने की कोशिश करें। नितंबों, आंतरिक जांघों और निचले पेट पर वसा की अतिरिक्त परत न केवल वंक्षण क्षेत्र में तापमान बढ़ाती है, बल्कि पूरे शरीर का तापमान भी बढ़ाती है।

बालों को हटाने पर क्या प्रभाव पड़ता है

महिलाओं की तरह सक्रिय नहीं हैं, लेकिन पुरुषों ने भी अंतरंग क्षेत्र में बालों को हटाने में रुचि दिखाना शुरू कर दिया। इस घटना के लिए विशेषज्ञ का रवैया तटस्थ है, क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह पुरुष मूत्रजनन क्षेत्र के कार्यों को प्रभावित नहीं करता है, और सौंदर्यशास्त्र स्वाद का मामला है।

डॉ। लिलुक के बारे में अधिक चिंताजनक एक और खतरनाक प्रवृत्ति है: पुरुषों में मूत्र पथ के संक्रमण की घटनाओं में वृद्धि। इसलिए, विशेषज्ञ दृढ़ता से स्वच्छता के लिए आत्म-परीक्षा के तत्वों को जोड़ने की सलाह देते हैं: हर बार शॉवर के दौरान, अंडकोष को महसूस करें, सुनिश्चित करें कि सिर सामान्य रूप से खुलता है, अगर त्वचा पर चकत्ते हैं। और कपड़े बदलते समय, इस पर ध्यान दें कि क्या उस पर कोई डिस्चार्ज है: वे एक भड़काऊ प्रक्रिया का संकेत हो सकते हैं।

अगर कुछ गलत है, तो किसी यूरोलॉजिस्ट या एंड्रोलॉजिस्ट से अपील करने में देरी करना अस्वीकार्य है।

पुरुषों की स्वच्छता। पुरुषों के लिए 30 टिप्स

1. गली से आने पर हमेशा अपने हाथ और चेहरा साबुन से धोना चाहिए। यह त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाएगा।

2. अपनी अलमारी को हमेशा शानदार दिखने के लिए अपडेट करें। इससे कई बार दूसरों की नजर में आपकी इज्जत बढ़ जाएगी।

3. हर दिन स्नान या स्नान करें। प्रत्येक।

4।सुबह नाश्ते के बाद और सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें। खाने के बाद, अपना मुँह कुल्ला या अपने दाँत ब्रश।

5. मोजे और अंडरवियर रोज बदलते हैं। जरूरत के मुताबिक शर्ट, टी-शर्ट और पैंट। लेकिन बहुत कम नहीं।

6. युवा रहने के लिए सोने से पहले नाइट क्रीम का इस्तेमाल करें। पुरुषों के सौंदर्य प्रसाधन खरीदने से डरो मत। वह हमेशा शानदार दिखने में मदद करेगी।

7. अपने बगल के बालों को शेव करें। यह पसीने की गंध को कम करेगा और इसे और अधिक आकर्षक बना देगा।

8. हर हफ्ते बेड शीट बदलें।

9. नाखूनों के नीचे की गंदगी से बचने के लिए नाखूनों को जल्द ही काट लें।

10. हर हफ्ते एक शक्तिशाली वैक्यूम क्लीनर से साफ करें, गीली सफाई के बारे में भूलकर भी।

11. एक विपरीत बौछार त्वचा के लिए अच्छा है, शरीर को तड़का और बालों की स्थिति।

12. शैम्पू और शॉवर जेल अलग से खरीदें, न कि केवल एक जटिल।

13. डेंटल फ्लॉस से दांतों और मसूड़ों की स्थिति में सुधार होगा।

14. एक उपयुक्त बाल कटवाने का चयन करें, न कि वह जो मेरी मां ने बचपन में किया था।

15. चेहरे और शरीर के लिए सप्ताह में एक बार स्क्रब का प्रयोग करें।

16. अपने जूते धोएं या धोएं, जो गंदगी, पसीने और गंध को जमा करते हैं।

17. हर दिन कमरे को विशेष रूप से सोने से पहले और सुबह में वेंटिलेट करें।

18. अंतरंग स्वच्छता महत्वपूर्ण है। यह दिन में दो बार लिंग को धोने की सिफारिश की जाती है, मांस को खींचती है, साथ ही साथ गधे को भी।

19. शॉवर लेने और फिर गंदे तौलिए से पोंछने का कोई मतलब नहीं है। उन्हें सप्ताह में एक बार धोएं।

20. कमर में अपने बालों की देखभाल करें और अतिरिक्त हटा दें ताकि एक साफ अंतरंग केश हो।

21. धक्कों, लालिमा, मुँहासे के लिए जाँच करें। यह बीमारी का संकेत हो सकता है।

22. टूथब्रश के साथ जीभ और मुंह के ऊपरी हिस्से से पीले रंग की पट्टिका को ब्रश करें।

23. उस पर एक लाख बैक्टीरिया से बचने के लिए अपने फोन को साबुन से पोंछ लें।

24. ऐसे कॉटन शॉर्ट्स चुनें जो कसने न हों और अंडकोष को ऊपर न खींचे।

25. पेशाब करते समय, बेस पर लिंग को थोड़ा निचोड़ें, और फिर किसी भी शेष मूत्र को निकालने के लिए रुमाल का उपयोग करें।

26. जब आप धोते हैं, तो नाभि, कान, लिंग के सिर और शरीर के अन्य कठोर हिस्सों को धोना न भूलें।

27. हर छह महीने में अपने डेंटिस्ट के पास जाएं। वर्ष में एक बार शारीरिक परीक्षा दें। यह प्रारंभिक अवस्था में समस्याओं का पता लगाने में मदद करेगा। डॉक्टरों से नहीं, बल्कि बीमारियों से डरें।

28. चेहरे, नाक, कान और अन्य स्थानों पर बालों के अतिरिक्त कतरों को हटा दें।

29. एंटीपर्सपिरेंट दिन के दौरान पसीने से तरबतर रहता है, और टॉयलेट के पानी की हल्की गंध आकर्षण बढ़ाएगी।

30. नियमित व्यायाम करें। खेल आपको सुंदर, आत्मविश्वास और सेक्सी बना देगा।

और पुरुषों की स्वच्छता के बारे में आप पहले से क्या सुझाव देते हैं? पिछले फूहड़ और ग्रे औसत दर्जे की तुलना में फैशनेबल बांका की तरह दिखने के लिए बेहतर है। क्या आप हैंडसम बनना चाहते हैं?

1. स्वतंत्र निरीक्षण - यह वास्तव में उपयोगी है

डॉ। चेर्नशेवा का मानना ​​है कि यौवन की शुरुआत से ही लिंग और अंडकोश की एक स्वतंत्र परीक्षा की जानी चाहिए।

यह उनके शरीर के साथ लड़के के परिचित का एक तत्व है, लेकिन इस प्रक्रिया का भी चिकित्सा अर्थ है - एक वृषण ट्यूमर का प्रारंभिक पता लगाना, जो दुर्भाग्य से, 18-30 वर्ष की आयु के युवाओं में सबसे आम है।

स्वतंत्र परीक्षाओं से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, चेर्नशेवा नियमित रूप से ऐसा करने की सलाह देती है। इसके अलावा, एक व्यक्ति में विचलन को निर्धारित करने के लिए "आदर्श" की अवधारणा होनी चाहिए।

यदि एक किशोरी ने 13 वर्ष की आयु में खुद की जांच करना शुरू कर दिया, तो 18 साल तक वह परिवर्तनों को निर्धारित करने में सक्षम होगा: सब कुछ चिकनी और यहां तक ​​कि था, और फिर कुछ प्रकार की टक्कर दिखाई दी, यहां आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

महीने में कम से कम एक बार शॉवर में ऐसा करना सबसे अधिक स्वास्थ्यकर है।

2. जितनी बार हो सके अपने लिंग को धोएं, लेकिन सादे पानी से

डॉक्टर दिन में दो बार सादे गर्म पानी से लिंग को धोने की सलाह देते हैं। फोरस्किन के तहत क्षेत्र की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्मेग्मा सक्रिय रूप से वहां जमा हो रहा है - वसामय स्राव, प्राकृतिक स्नेहन, जो यह सुनिश्चित करता है कि फोरस्किन सिर के साथ ठीक से स्लाइड कर सकता है।

सबसे पहले यह सफेद और बिना गंध के सफेद होता है। यदि इसे धोया नहीं जाता है, तो कुछ दिनों के बाद रंग ग्रे-हरा और स्मेग्मा में बदल जाता है। संक्रमण के प्रसार के लिए यह स्थान अपने आप में एक सुविधाजनक मंच बन गया है। उनमें से एक - बैलेनाइटिस, सिर की सूजन, अक्सर स्मेग्मा के संचय के कारण होता है - बहुत दर्दनाक हो सकता है।

यह आश्चर्यजनक है कि कितने पुरुष चमड़ी के नीचे की जगह की उपेक्षा करते हैं। न केवल स्वच्छता की कमी नियमित रूप से जटिलताओं के लिए अग्रणी है, यह एक यौन साथी के लिए भी बहुत अप्रिय है।

पैट्रिक फ्रेंच, यौन स्वास्थ्य सलाहकार

तो धोने से पहले, आपको लिंग के पूरे सिर को देखने और इसे धोने के लिए चमड़ी को अंत तक खींचने की जरूरत है।

हालांकि, एक वयस्क होने से पहले एक लड़के की दूरदर्शिता से सावधान रहना चाहिए। फोरस्किन को मजबूर करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह दर्दनाक हो सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है। चमड़ी अभी भी लिंग के सिर से जुड़ी हो सकती है और इसलिए पूरी तरह से आगे नहीं बढ़ेगी। लड़के के विकास में इस स्तर पर, इस जगह को साफ करने की आवश्यकता नहीं है।

3. हाँ, सेक्स और हस्तमैथुन के बाद धोना आवश्यक है

योनि के विपरीत, लिंग खुद को साफ करने का तरीका नहीं जानता है, उसे मदद करनी होगी। और अगर सेक्स के बाद योनि का मालिक, कोई तरल पदार्थ अंदर नहीं रहता है, तो अम्लीय वातावरण उनके साथ व्यवहार करेगा, फिर लिंग से किसी भी तरल पदार्थ के अवशेष को धोया जाना चाहिए। चूंकि, डॉ। पादुख के अनुसार, यदि वे त्वचा पर सूखते हैं, तो इससे जीवाणुओं की संख्या में बहुत तेज़ी से वृद्धि होगी।

वास्तविक जीवन में, ऐसी स्थिति की कल्पना करना मुश्किल है जिसमें एक आदमी तुरंत सेक्स के बाद धोने के लिए दौड़ता है, लेकिन डॉ। पादुख का तर्क है कि सबसे अच्छा विकल्प सेक्स के बाद 10-15 मिनट की अवधि है।

चरम मामलों में, आपको निश्चित रूप से सोने से पहले खुद को धोने या सुगंध के बिना एक बच्चे को गीला तौलिया का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

डॉ। पादुख कहते हैं कि हस्तमैथुन और परागण के बाद चमड़ी के नीचे की सफाई पर ध्यान देना अनियंत्रित पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा के क्षेत्रों के बीच सूखे वीर्य भी बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए आदर्श होते हैं।

4. साबुन से सावधान रहें

लिंग अभी भी एक बहुत कोमल जगह है जिसे सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। डारिया चेर्नशेवा का कहना है कि साबुन का उपयोग करना संभव है, लेकिन इस मामले में आपको इसे बहुत सावधानी से धोने की जरूरत है: “अगर आदमी खतनारहित है तो इस पर निगरानी रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। साबुन अनिवार्य रूप से एक क्षार है, और यदि यह नाजुक त्वचा और चमड़ी के नीचे श्लेष्म झिल्ली पर हो जाता है और वहां रहता है, तो इससे फिमोसिस का विकास हो सकता है (ऐसी स्थितियां, जिनमें चमड़ी का लिंग का विस्तार दर्दनाक या असंभव है, जो चमड़ी के संकीर्ण होने के कारण होता है।) - लगभग। ) "।

डॉ। पादुख भी सरल साबुन का उपयोग कम से कम मात्रा में करने की सलाह देते हैं। स्त्री स्वच्छता के साथ, आपको जीवाणुरोधी साबुन की भी आवश्यकता नहीं है।

5. चमकीले नीले शॉवर जैल के साथ, सावधान रहना भी बेहतर है

रूसी स्टोर पुरुषों को शॉवर की काफी सीमित संख्या में पेश करते हैं - मर्दाना विकल्प "ठंढा ताजगी" या मेन्थॉल के साथ। आखिरकार, किसी को उस आदमी की मर्दानगी पर संदेह नहीं करना चाहिए जो एक जेल के साथ अपने बालों, चेहरे और लिंग को धोता है। लेकिन अपने सदस्य के लिए - उसके लिए एक अलग उपकरण खरीदें।

विशिष्ट गंध, उज्ज्वल नीले और मेन्थॉल सुगंध के साथ शॉवर जैल का उपयोग, ज़ाहिर है, स्वागत योग्य नहीं है। यह कुछ घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया और असहिष्णुता पैदा कर सकता है। इसलिए, साधारण इत्र मुक्त साबुन और गर्म पानी के साथ सामना करना उचित है।

लिंग की त्वचा के किसी भी जलन, धब्बे और निराश क्षेत्रों पर ध्यान दें। यह एक संकेत हो सकता है कि व्यक्तिगत स्वच्छता या संक्रमण आपके लिए उपयुक्त नहीं है।

अपने लिंग को केवल पानी से कई दिनों तक धोने की कोशिश करें, और अगर जलन अभी भी बनी हुई है, तो डॉक्टर के पास जाएँ।

6. सुगंधित तालक पाउडर का उपयोग न करें

जननांगों को फूलों की तरह गंध नहीं करना चाहिए। समय के साथ पानी से धोए गए जननांगों को बदबू नहीं आती है। परफ्यूम, पाउडर और इत्र के साथ लिंग और योनि पर अत्याचार करना बंद करें। डारिया चेर्नशेवा का कहना है कि यह सिर्फ पुरुषों में लोकप्रिय हो गया है: “जननांग क्षेत्र के लिए डिओडोरेंट्स का उपयोग, विशेष स्वाद वाले पाउडर फैशन बन गए हैं। बेशक, मूत्र रोग विशेषज्ञ इस सब का समर्थन नहीं करते हैं, क्योंकि यह छिद्रों को बंद कर देता है और चमड़ी के नीचे तालक के संचय में योगदान देता है। यह सब बाहरी कारकों को परेशान कर रहा है और बैक्टीरिया के विकास में योगदान कर सकता है। ”

पेरिनेम और गुदा की स्वच्छता

शौच के बाद, मल और पेरिनेम के क्षेत्र को केवल नरम टॉयलेट पेपर (कठोर कागज गुदा के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है) के साथ सामने से पीछे की दिशा में साफ किया जाना चाहिए जब तक कि मल पूरी तरह से हटा नहीं दिया जाता है। यह गुप्तांगों पर मल और आंतों के बैक्टीरिया के कणों को रोकने में मदद करेगा। सबसे अच्छी बात यह है कि कागज के "पोंछते" को बहते पानी से धोएं।

बिडेट के साथ पेरिनेल देखभाल का सबसे स्वच्छ तरीका अब उपलब्ध हो गया है। छोटे बच्चों को बाथटब में या सिंक के ऊपर बहते पानी से धोना चाहिए।

स्वच्छता और सेक्स

सेक्स करने से पहले और बाद में एक सामान्य शॉवर लेना और लिंग, पेरिनेम और गुदा को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है। किशोरों, उनकी शर्म को देखते हुए, उन्हें प्रदूषण और हस्तमैथुन के बाद स्वच्छता के नियमों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

ये सभी चिकित्सा विवरण केवल एक उद्देश्य के लिए प्रदान किए जाते हैं - स्वच्छता की आवश्यकता को दिखाने के लिए।

सेंट पीटर्सबर्ग के सिटी क्लिनिकल अस्पताल नंबर 31 में चिकित्सा संस्थान "REAVIZ" के यूरोलॉजिस्ट और चिकित्सा विज्ञानी रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, एंड्री सेलिवानोव, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार।

पुरुषों को शोभा नहीं देता

दरअसल, यह हमारे समाज में एक आम राय है। यदि निष्पक्ष सेक्स सावधानीपूर्वक सामान्य और विशेष प्रयोजनों के लिए शॉवर जैल का चयन करता है, तो पुरुष साबुन, या सभी-इन-वन श्रृंखला से एक साधन का उपयोग करना पसंद करते हैं। यही है, इसका मतलब है कि दोनों शैम्पू और शॉवर जेल हैं। कई पुरुषों के लिए, शिश्न की स्वच्छता एक सामान्य स्नान के लिए नीचे आती है। नतीजतन, एसिड-बेस बैलेंस में विफलता संभव है, और वहां यह रोगजनक बैक्टीरिया के प्रसार से दूर नहीं है। ये सभी पेनाइल हाइजीन की उपेक्षा के अप्रिय परिणाम हैं।

शारीरिक विशेषताएं

कुछ भी नहीं है कि यह कुछ देशों के लिए खतना प्रक्रिया को करने के लिए प्रथागत था। प्राकृतिक स्राव, पसीना और स्मेग्मा, यह सब त्वचा की परतों के नीचे एकत्र किया जाता है और सूक्ष्मजीवों के लिए एक प्रजनन भूमि है। इसलिए, गर्म जलवायु में, जहां पानी की आपूर्ति कम थी, ऐसी प्रथा शुरू की गई थी। अन्यथा, बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद जल्दी से जलन का कारण बन जाते हैं। शहरी सेटिंग्स में, penile स्वच्छता के लिए कोई बाधाएं नहीं हैं। इसलिए, वंक्षण क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रियाओं का कारण आपके शरीर के नाजुक क्षेत्रों के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता का प्रतिबंधात्मक आलस्य या उपेक्षा हो सकता है।

7. धोने के बाद लिंग को गीला छोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है

मूत्र रोग विशेषज्ञ लिंग को अच्छी तरह से पोंछने की सलाह देते हैं। अत्यधिक नमी कैंडिडिआसिस के विकास में योगदान देती है और आम तौर पर क्षेत्र के नीचे बैक्टीरिया की वृद्धि हुई है।

हालांकि, यह भूलना महत्वपूर्ण नहीं है कि इस क्षेत्र में त्वचा नाजुक है, इसलिए आपको लिंग को लाल करने के लिए रगड़ने की आवश्यकता नहीं है। इष्टतम - बस एक तौलिया के साथ लिंग को धब्बा दें और चमड़ी को बंद करें।

6. अंडकोष और जघन क्षेत्र के बारे में मत भूलना

लिंग और अंडकोष के आधार पर, जहां पसीने और बाल संयुक्त होते हैं, गंध बगल के नीचे के रूप में मजबूत हो सकती है, इसलिए इन क्षेत्रों को अक्सर धोने की आवश्यकता होती है। खासकर अगर वे दिन में ज्यादातर तंग कपड़ों में होते। सुनिश्चित करें कि अंडकोष और गुदा के आधार के बीच का क्षेत्र भी साफ है।

और एक अच्छा विचार सूजन और सूजन के लिए अंडकोष की जांच करना है। यह गर्म स्नान या शॉवर के बाद महीने में एक बार करने योग्य है।

7. इसके लिए इच्छित स्थानों पर लिंग को न बांधें

अगर आप अपनी सेक्स लाइफ में विविधता लाना चाहते हैं, तो इसके लिए सेक्स टॉयज, सेक्स शॉप्स में बेचे जाने वाले डिवाइस हैं। लेकिन पुरुषों की एक निश्चित श्रेणी है जो लिंग को ऐसी वस्तुओं में चिपका देते हैं जो इसके लिए अनुकूलित नहीं हैं। और यह, इसे हल्का करने के लिए, लिंग के स्वास्थ्य को परेशान करता है।

इसके अलावा, उपयोग के बाद साबुन से सेक्स टॉयज धोना न भूलें और अच्छी तरह से सुखाएं।

देखभाल उत्पादों

आपको बहुत सारी व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों के साथ अपने शेल्फ को कूड़ेदान करने की आवश्यकता नहीं है। बस सही चुनाव करें। यदि हम विश्व इतिहास की ओर रुख करें, तो सैकड़ों साल पहले, शरीर के सबसे नाजुक हिस्सों की देखभाल के लिए हर्बल काढ़े का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता था। प्राचीन सभ्यता के समय से लेकर आज तक, एक आदमी को एक दुर्जेय और गंभीर प्राणी माना जाता है जिसके पास ऐसी बकवास के लिए समय नहीं है।

और केवल आधुनिक डॉक्टरों ने त्वचा की संरचना और विशेष स्थानों के श्लेष्म झिल्ली के बारे में बात करना शुरू किया। उचित penile स्वच्छता एक साथी के लिए भलाई और आकर्षण की कुंजी है। परम्परागत बॉडी वॉश इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उनमें निहित पदार्थ जलन की उपस्थिति में योगदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे संक्रमण के प्रवेश के लिए स्थितियां प्रदान करते हैं। इसलिए, विशेष उत्पाद जारी किए जाते हैं जिनमें शराब नहीं होती है और इत्र सुगंध शामिल नहीं होते हैं।

सही श्रृंगार

पुरुष लिंग की स्वच्छता, सबसे पहले, देखभाल उत्पादों का सही विकल्प, साथ ही साथ उनका नियमित उपयोग करना है। इसलिए, रचना पर पूरा ध्यान दें:

  • लैक्टिक एसिड।
  • हर्बल अर्क।
  • वनस्पति तेल।

यह बहुत अच्छा है अगर चयनित उत्पाद की संरचना में इन सभी घटकों को शामिल किया जाएगा। यह कोमल सफाई और हाइड्रेशन प्रदान करेगा।

निर्माता क्या पेश करते हैं?

वास्तव में, हमारे देश में पुरुष अंतरंग स्वच्छता की संस्कृति अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है। लेकिन रूसी कंपनियों ने पहले ही एक कदम आगे बढ़ा दिया है। आज, घरेलू सौंदर्य प्रसाधन निर्माता पुरुषों के जननांगों की देखभाल के लिए उत्पादों की एक पंक्ति बना रहे हैं। सकारात्मक पहलुओं में से, पश्चिमी फर्मों के उत्पादों की तुलना में अधिक सस्ती कीमतों को नोट किया जा सकता है। इसके अलावा, वे गुणवत्ता में उनके लिए किसी भी तरह से हीन नहीं हैं। कॉस्मेटिक्स अलग-अलग बनाए जाते हैं, जो आबादी के सभी क्षेत्रों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह केवल एक उपकरण चुनने के लिए बना हुआ है जो आपको गुणवत्ता और लागत के मामले में उपयुक्त होगा। आइए उपकरणों के मुख्य समूहों, उनके फायदे और नुकसान को देखें।

8. बाहर देखो

यूरोलॉजिस्ट डारिया चेर्नेशेवा नए सहयोगियों या उन साझेदारों के साथ संभोग के दौरान लगातार कंडोम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिनमें आपने यौन संक्रमण के विश्लेषण के परिणाम नहीं देखे हैं: "इसके अलावा, ये परिणाम नए और आदर्श रूप से एकल नहीं, बल्कि कम से कम तीन महीने के अंतराल के साथ होने चाहिए" ।

नियमित व्यक्तिगत स्वच्छता एचआईवी और अन्य एसटीडी के अनुबंध के जोखिम को कम कर सकती है। हालांकि, संतुलन यहां देखा जाना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक धोने और कठोर डिटर्जेंट के लगातार संपर्क से लिंग की त्वचा को नुकसान हो सकता है, और यह बदले में, एसटीडी सहित बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश की सुविधा प्रदान करेगा।

याद रखें कि किसी भी त्वचा अल्सर, त्वचा खरोंच और खराब लिंग स्वच्छता एचआईवी संचरण के जोखिम को बढ़ा सकती है।

अकेले साबुन की बौछार पर्याप्त नहीं है

यह अवधारणा एक आदमी के सिर में फिट होना मुश्किल है। तथ्य यह है कि साधारण साबुन जननांगों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह श्लेष्म झिल्ली को सूखता है। विशेष रूप से खतरनाक एक जीवाणुरोधी साबुन है जो पूरे माइक्रोफ्लोरा को अंधाधुंध मारता है। पुरुष अंतरंग स्वच्छता उत्पादों के बीच अंतर क्या है? अंतरंग स्वच्छता के लिए साबुन एक पूरी तरह से अलग प्रकृति है, क्योंकि यह लैक्टिक एसिड पर आधारित है।

इसके अलावा, एक इत्र सुगंध की अनुपस्थिति को नोट कर सकता है, जो मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को इतना पसंद नहीं करता है। कुछ निर्माताओं में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो फंगल संक्रमण के विकास को रोकते हैं। लेकिन अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो यह साबुन सूखापन और जलन भी पैदा कर सकता है।

जैल और फोम

यह सबसे लोकप्रिय रूप है जिसमें इस श्रृंखला के सभी फंड का उत्पादन किया जाता है। और सबसे अधिक बार यह जेल के बारे में है। यह धीरे से कमर की नाजुक त्वचा को प्रभावित करता है और इसके द्वारा बेहतर माना जाता है। इसी समय, साबुन की तुलना में मॉइस्चराइजिंग की क्षमता अधिक होती है।तरल सूत्र आपको प्राकृतिक घटकों के लाभकारी गुणों को बचाने की अनुमति देता है, जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सहायक घटक प्रत्येक निर्माता से बहुत भिन्न होंगे, इसलिए आपको प्रत्येक उपकरण की संरचना का अध्ययन करने की आवश्यकता है जिसे आप उपयोग करने की योजना बनाते हैं।

जैल के बहुत फायदे हैं। उपकरण उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं। वे बहुत किफायती हैं। उसी समय वे त्वचा को धीरे से साफ़ करने में सक्षम होते हैं। लेकिन पहली जगह में आपको फोम लगाने की आवश्यकता है। उनके सूत्र जेल के फार्मूले के समान हैं, लेकिन बिना नुकसान के तेल और हर्बल अर्क के प्राकृतिक गुणों को संरक्षित करने की उनकी क्षमता बहुत अधिक है। ऐसे उत्पाद सबसे संवेदनशील त्वचा के लिए भी सही हैं।

गीले पोंछे

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन उद्देश्यों के लिए साधारण नैपकिन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष श्रृंखला लंबी पैदल यात्रा या यात्रा के लिए एकदम सही है जब अन्य उत्पाद उपलब्ध नहीं हैं। वे आमतौर पर एक सफाई लोशन के साथ संतृप्त होते हैं। उनके उत्पादन में, शराब और सुगंधित सुगंध, जिनसे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, पूरी तरह से समाप्त हो जाती हैं।

बेशक, पोंछे केवल परिस्थितियों में एक अस्थायी समाधान होते हैं जब अन्य साधन उपलब्ध नहीं होते हैं। वे एक पूर्ण स्नान की जगह नहीं ले सकते। इसलिए, आपातकालीन स्थिति में उन्हें सड़क पर अपने साथ ले जाना और काम करना उचित है।

डीओडरन्ट

उनमें से वे हैं जो शरीर के लिए उपयोग किए जाते हैं, और अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष श्रृंखला भी है। क्या उस आदमी की कल्पना करना मुश्किल है जो दोनों का उपयोग करेगा? नहीं, आज उनमें से पहले से ही काफी हैं। इन उत्पादों को odors को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप तंग कपड़े पहनते हैं या कंप्यूटर पर पूरा दिन बिताते हैं, तो वंक्षण क्षेत्र को एयरफ्लो से अवरुद्ध किया जाता है। पसीने के अवशेष दिन के दौरान जमा होते हैं और वाष्पित होने का समय नहीं होता है। परिणाम एक अप्रिय गंध है जो कपड़ों में अवशोषित होता है। बेशक, हम हर दिन एक बिजनेस सूट या जींस नहीं धोना चाहते हैं, इसलिए विशेष साधनों का उपयोग करना बेहतर है।

काढ़े और टिंचर्स

यदि आपके पास बहुत खाली समय है और पैसे बचाना चाहते हैं, तो आप विशेष उपकरण नहीं खरीद सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने घर पर ही पका सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हर्बल तैयारियों का उपयोग करें। पेनाइल हाइजीन के लिए, यह एक वास्तविक खोज है। व्यापक रूप से कैमोमाइल शोरबा का उपयोग किया जाता है। एक लीटर उबलते पानी में पौधे के सूखे फूलों के 2 - 3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। परिणामस्वरूप जलसेक तनाव और प्रत्येक धोने के बाद इसके साथ लिंग को कुल्ला। यह डिटर्जेंट के प्रभावों को नरम करेगा और साधारण साबुन का उपयोग करना संभव बना देगा।

कैमोमाइल के अलावा, आप कैलेंडुला और बिछुआ, बर्डॉक और केला के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। एकमात्र नकारात्मक, जड़ी-बूटियों को एकत्र और पीसा जाना चाहिए, जबकि फोम या जेल जो आप अभी स्टोर में खरीदते हैं और उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। इसलिए, दूसरा विकल्प बहुमत की पसंद है।

बुनियादी स्वच्छता और रोग की रोकथाम

सुबह की बौछार एक अद्भुत आदत है जिसे बनाए रखने और बनाए रखने की आवश्यकता है। लेकिन उचित पुरुष अंतरंग स्वच्छता एक व्यापक अवधारणा है। सुबह का स्नान लंबे समय तक अंतरंग क्षेत्र की शुद्धता और ताजगी बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है:

  • शौचालय। सारी समस्याएं इसी से शुरू होती हैं। गंदे हाथ जननांगों को बैक्टीरिया को संक्रमित करते हैं। शौचालय जाने से पहले और बाद में हाथों को दो बार धोना चाहिए। आमतौर पर वे इस बारे में भूल जाते हैं, और यह समस्याओं का कारण बनता है। दैनिक व्यवसाय या कार्य में संलग्न, आप स्वच्छ हाथों के लिए व्रत नहीं कर सकते। कपड़े धोने पर अवशिष्ट मूत्र को रोकने के लिए, आप गीले पोंछे या टॉयलेट पेपर का उपयोग कर सकते हैं।
  • जल उपचार। पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता में वंक्षण क्षेत्रों को दिन में कम से कम दो बार धोना शामिल है। इसके अलावा, प्रक्रिया को संभोग से पहले और बाद में दोहराया जाना चाहिए। विशेष रूप से सिर की सफाई की निगरानी करने की आवश्यकता है। फोरस्किन को स्थानांतरित करने, सिलवटों को रगड़ने और पट्टिका को हटाने के लिए आवश्यक है, और फिर त्वचा को उसके मूल स्थान पर लौटाएं।
  • नियमित रूप से अपने जननांगों की जांच करें। कोई लालिमा, सूजन, दमन - यह चिकित्सकीय सलाह लेने का एक अवसर है।

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु रोगों की रोकथाम है जो जननांग अंग की शिथिलता और अन्य अप्रिय बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसी बीमारियों से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

  • निषिद्ध संभोग से बचना चाहिए।
  • अवरोध गर्भ निरोधकों (कंडोम) का उपयोग करें।
  • निवारक परीक्षाओं के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें।
  • सार्वजनिक स्नान और पूल में सावधानी बरतें।

पुरुष अंतरंग स्वच्छता के नियम बहुत सरल हैं। आपको बस उन्हें नियमित रूप से करने की आदत डालने की आवश्यकता है।

एक निष्कर्ष के बजाय

व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। स्वयं पर विश्वास, आत्मसम्मान, विपरीत लिंग के साथ संचार सरल नियमों का पालन करने पर निर्भर करता है। खासकर जब यह अंतरंग क्षेत्र की बात आती है, तो यहां स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी बन जाती है। आज हमने कई नियमों की जांच की, जिनका पालन सभी पुरुषों को करना चाहिए। यह आपको बेचैनी, डॉक्टर से परामर्श और उपचार की आवश्यकता से बचाएगा।

दुर्भाग्य से, हमारे आधुनिक समाज में पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम, काफी हद तक, अभी भी एक बंद विषय हैं। स्त्री स्वच्छता के विपरीत, इसके बारे में बहुत कम कहा जाता है और बहुत कुछ नहीं लिखा जाता है। लेकिन व्यर्थ में।

विशेष रूप से सामान्य और पुरुषों की स्वच्छता में स्वच्छता क्या है? सर्वज्ञ विकिपीडिया कहता है कि स्वच्छता (ग्रीक से। हाईजीनोस - स्वास्थ्य लाना, हीलिंग) एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के उद्देश्य से गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है।

पुरुषों के जननांगों की स्वच्छता पुरुष की व्यक्तिगत स्वच्छता का हिस्सा है, और इसमें स्वच्छता नियम शामिल हैं, जिसके कार्यान्वयन से पुरुषों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने और मजबूत करने में मदद मिलती है, जननांगों के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है, और उनके रोगों को रोकता है। जननांग अंगों और यौन जीवन की स्वच्छता, शरीर की आयु और शारीरिक स्थिति के आधार पर, एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, क्योंकि स्वच्छता आवश्यकताओं के साथ गैर-अनुपालन विभिन्न रोगों और जटिलताओं से भरा है, ऑन्कोलॉजी तक!

तो ऐसा क्यों किया जाना चाहिए? शुरू करने के लिए, हम याद करते हैं कि पुरुष जननांग अंग कई विशिष्ट पसीने वाले ग्रंथियों से सुसज्जित हैं, जो उनके गुप्त रूप से प्रचुर मात्रा में उत्पादन करते हैं।

विशेष रूप से उल्लेखनीय ग्लान्स लिंग का क्षेत्र है, जिसकी सतह व्यवस्थित है और सामान्य त्वचा की तरह कार्य करती है, लेकिन अपनी विशेषताओं के साथ। सिर की सतह पर और चमड़ी की त्वचा में ग्रंथियां होती हैं जो एक विशेष स्नेहक - स्मेग्मा को स्रावित करती हैं, जो चमड़ी और सिर को एक साथ रहने की अनुमति नहीं देता है।

एक स्पष्ट तरल की कुछ बूंदें प्रति दिन बनाई जाती हैं, सिर को एक पतली परत के साथ कवर किया जाता है। यदि कई दिनों तक आप सिर को ढकने वाले इस घेरे को नहीं धोते हैं और कांटेदार ग्रे-सफेद पट्टिका के रूप में चमड़ी की आंतरिक सतह के साथ-साथ मूत्र की बूंदें जो पेशाब के बाद गिरती हैं, तो रोगाणु विभिन्न सूक्ष्मजीवों के गुणन के लिए अनुकूल समृद्ध पोषक माध्यम में शामिल हो जाते हैं। सूजन प्रीप्लियाल थैली में विकसित होती है (ग्लान्स लिंग के बीच का भाग और चमड़ी का अंदरूनी हिस्सा) - बालनोपोस्टहाइटिस नामक बीमारी।

यह चमड़ी और सिर की त्वचा की लालिमा के साथ-साथ एक तेज अप्रिय गंध के साथ एक विपुल पट्टिका के गठन के साथ है। जब तक सूजन इस क्षेत्र तक सीमित है, आदमी खुजली और यहां तक ​​कि दोनों के आराम करने और संभोग के दौरान, ग्लान्स लिंग में दर्द के बारे में चिंतित है। कभी-कभी, सिर के आधार के आसपास, बढ़े हुए ग्रंथियों के बढ़े हुए और लाल छेद दिखाई देते हैं। जब दबाया जाता है, तो मवाद भी उनसे बाहर खड़ा हो सकता है!

संक्रमण को प्रीप्रिटियल थैली में लाया जा सकता है: ग्लान्स लिंग के एक अनियमित शौचालय के अलावा (जैसा कि हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं), गंदे अंडरवियर और यहां तक ​​कि गंदे हाथों का उपयोग! कम बार, किसी व्यक्ति की बीमारी या तो उसके यौन साथी के स्वास्थ्यकर मानकों के अनुपालन न करने के कारण होती है, या उसके स्त्री रोगों के कारण होती है।

इसके अलावा, असुरक्षित गुदा और मौखिक-जननांग संपर्क, जिसमें जननांग मौखिक गुहा या मलाशय के श्लेष्म झिल्ली के संपर्क में आते हैं, संक्रमण भी पैदा कर सकते हैं। हम आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की हानिकारक क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे, लेकिन मौखिक गुहा में सूजन प्रक्रियाएं (पीरियडोंटल बीमारी, क्षय, स्टामाटाइटिस और टॉन्सिलिटिस) ग्लान्स लिंग और मूत्रमार्ग के लिए यौन संचारित रोगों के रूप में आसानी से फैल सकती हैं और अक्सर लंबे और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको महिलाओं पर सभी दोषों को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए: पुरुषों और महिलाओं की यौन स्वास्थ्य स्थिति, चाहे वे यौन संचारित हों या गैर-वीनर रोग, दोनों भागीदारों पर समान रूप से निर्भर हैं।

ये सभी अप्रिय क्षण यौन जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, इसे न केवल मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों और भागीदारों के बीच की कलह के रूप में सामने लाते हैं, बल्कि भविष्य में इससे चमड़ी में स्थूल शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं और ग्लान्स लिंग को खोलने में असमर्थता हो सकती है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, यह सब नहीं है - संक्रमण एक आरोही तरीके से प्रगति कर सकता है, मूत्रमार्ग, सूजन में प्रोस्टेट ग्रंथि और बाद में अधिवृषण में शामिल है।

बालनोपोस्टहाइटिस का उपचार मुख्य रूप से स्थानीय है: दिन में 2-3 बार, स्थानीय एंटीसेप्टिक्स के जलीय समाधानों के साथ नग्न सिर और चमड़ी का इलाज किया जाता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जीवाणुरोधी मलहम का उपयोग करना पड़ता है। उपचार का कोर्स 5 से 10 दिनों तक है।

अक्सर बालनोपोस्टहाइटिस मधुमेह मेलेटस के रूप में इस तरह के गंभीर प्रणालीगत रोगों के साथ होता है। इसके अलावा, निर्वहन मवाद जैसा और इतना भरपूर है कि नतीजतन, कुछ महीनों के बाद, चमड़ी सचमुच सिर में बढ़ती है और एक अधिक गंभीर बीमारी, फिमोसिस विकसित होती है। इस स्थिति में सर्जरी तक, विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है। यूएसए और यूरोप में, यह माना जाता है कि खतना को पुरुष स्वच्छता का एकमात्र सरल और सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है, और एक ही समय में जननांग प्रणाली में भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकने का एक साधन है।

यह याद रखना चाहिए कि बालनोपोस्टहाइटिस किसी भी उम्र के पुरुषों में एक बीमारी है, यहां तक ​​कि उन बच्चों में भी जिनके सिर जन्म के समय से उजागर नहीं होते हैं। इसलिए, लड़कों के माता-पिता को अपने शिशुओं के पुत्रों में ग्लान्स लिंग खोलना चाहिए, जो घर के स्नान में पहले स्नान से शुरू होता है। यदि आप स्वयं ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से विशेषज्ञों की ओर रुख करना चाहिए - बाल रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ।

इन सभी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए, केवल बुनियादी स्वच्छता नियमों का पालन करना आवश्यक है। एक आदमी सुबह और शाम को एक आम स्नान या स्नान के स्वागत के दौरान आपको बस बिना साबुन के गर्म पानी से नग्न सिर धोने की जरूरत है।

प्रत्येक पेशाब के बाद सिर धोना और भी बेहतर है, ताकि डिस्चार्ज जमा न हो। कभी-कभी स्नेहक का बढ़ाया गठन एक व्यक्ति की एक व्यक्तिगत विशेषता है, जिसे धोने के समय हल्के साबुन (स्वच्छ, पेट्रोलियम जेली) या विशेष उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता होती है।

सिर धोने के लिए साधारण साबुन का उपयोग नहीं किया जाता है - यह श्लेष्म झिल्ली को सूखता है। गर्म देशों की यात्रा करते समय इन सरल आवश्यकताओं को पूरा करना अनिवार्य है।

कभी-कभी अंडकोश और लिंग की त्वचा की सूजन तंग अंगों के साथ इन अंगों को आघात का परिणाम हो सकता है, इस मामले में, स्थानीय औषधीय प्रभावों के अलावा, आपको अस्थायी रूप से पतलून और जांघिया को शिथिल और सूती कपड़े से बदलना चाहिए।

त्वचा की जलन को कम करने के लिए अक्सर होने वाला एक कारक अत्यधिक पसीना होता है। इन पुरुषों को दिन में 2-3 बार, विशेष रूप से गर्म मौसम में, ठंडे पानी के साथ क्रॉच टॉयलेट का उपयोग करने और पाउडर का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

पुरुषों में सीधे जननांगों के अलावा, एक भरपूर मात्रा में हेयरलाइन एक अलग शब्द का हकदार है, जो किशोर अवधि में पुरुष हार्मोन के प्रभाव में दिखाई देने लगता है: प्यूबिस पर, पैरों और बाहों पर, चेहरे पर और बगल में। दुर्भाग्य से, रूसी लोग यूरोपीय लोगों को पीछे छोड़ने के संबंध में हैं।

छोटे बाल किसी भी परिस्थिति में कुल्ला करना बहुत आसान है, उनमें एक अप्रिय गंध नहीं होता है, उन्हें चमड़ी और अंडरवियर द्वारा पिन नहीं किया जाता है, वे अंडकोष के लिए एक प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट नहीं बनाते हैं, वे साथी के अंतरंग caresses के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। एक आदमी को सिर्फ जननांग क्षेत्र और बगल में हेयरलाइन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अंडरआर्म बालों को हटाने से पसीना और गंध का गठन कम हो जाएगा। लिंग के चारों ओर के बालों को काटना और हेयरलाइन को आकार देना, एक अच्छी तरह से तैयार किए गए आदमी के रूप में एक अनुकूल छाप छोड़ देगा। यह उन स्थितियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां आपको उजागर होना है - सौना में, डॉक्टर की नियुक्ति में, और विशेष रूप से अंतरंग संबंधों में।

लिंग पर अतिरिक्त बाल, अंडकोश, कांख को विशेष क्रीम का उपयोग करके मुंडा या हवादार किया जा सकता है। पुरुष जननांग अंग कई विशिष्ट पसीने की ग्रंथियों से लैस होते हैं जो उनके गुप्त रूप से उत्पादन करते हैं। इसलिए, पेरिनेम में एक अप्रिय गंध से बचने के लिए, इसे दैनिक धोना आवश्यक है। इसके अलावा, दैनिक धुलाई डायपर दाने के गठन की अनुमति नहीं देगा। उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, निम्नलिखित सिफारिशों को पुरुषों के लिए उनके शरीर की स्वास्थ्य देखभाल पर प्रकाश डाला जा सकता है।

अंतरंग स्वच्छता और इसे अनदेखा करने के परिणाम

एक आदमी की व्यक्तिगत स्वच्छता में न केवल खाने से पहले अपने हाथों को धोना शामिल है, बल्कि जननांगों और पेरिनेम की नाजुक देखभाल भी शामिल है। विशेष साधनों के साथ या बिना दैनिक स्नान प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में दृढ़ता से प्रवेश करना चाहिए। एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, अंतरंग स्वच्छता आपके दांतों को चमकाने या शेविंग करने की समान आदत है। आपके शरीर के लिए समर्पित कुछ मिनट इसे साफ रखने और कई वर्षों तक एक आदमी के स्वास्थ्य को लम्बा करने में मदद करेंगे।

कई क्रूर मर्द लोग अपने शरीर की देखभाल करने के लिए आवश्यक नहीं मानते हैं और इसके अलावा, जननांगों की स्वच्छता के लिए समय समर्पित करते हैं। क्या ऐसी युक्ति उचित है? पुरुष स्वास्थ्य पेशेवर इस दृष्टिकोण से बहुत असहमत हैं। एंड्रोलॉजिस्ट कहते हैं कि अंतरंग स्वच्छता के साथ गैर-अनुपालन गंभीर बीमारियों के विकास की धमकी देता है, जिसमें शामिल हैं:

  • बैलेनिटिस - ग्रंथियों के लिंग की त्वचा की सूजन,
  • बालनोपोस्टहाइटिस - चमड़ी के सिर और त्वचा को नुकसान,
  • फिमोसिस - चमड़ी का संकुचन और ग्रंथियों के लिंग को उजागर करने में असमर्थता (बैलेनिटिस और बालनोपोस्टहाइटिस की जटिलता के रूप में),
  • वंक्षण क्षेत्र और पेरिनेम (वंक्षण एपिडर्मोफाइटोसिस, आदि) के त्वचा रोग।
  • मूत्र पथ के संक्रमण (मूत्रमार्गशोथ, सिस्टिटिस, प्रोस्टेटाइटिस)।

ग्लान्स लिंग पर होने वाली सूजन अन्य अंगों में फैल सकती है। प्रोस्टेट ग्रंथि, मूत्राशय और गुर्दे को प्रक्रिया के एक और संक्रमण के साथ मूत्रमार्ग (मूत्रमार्ग को नुकसान) के विकास से इनकार नहीं किया जाता है। व्यक्तिगत स्वच्छता के सबसे सरल नियमों का पालन करने में विफलता से जननांग अंगों के गंभीर प्युलुलेंट संक्रमण हो सकते हैं।

भविष्य में, इस तरह के रोगों से यौन क्षेत्र में विकारों का खतरा होता है, स्तंभन दोष (नपुंसकता) तक।

पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के सामान्य नियम

पहली स्वच्छता कौशल बचपन में लड़के में पैदा किया जाना चाहिए। उम्र के साथ, बच्चा अपने शरीर की देखभाल करने का आदी हो जाएगा, और एक जवान व्यक्ति के लिए दिन में कई मिनट अंतरंग स्वच्छता के लिए समर्पित करना मुश्किल नहीं होगा। यदि किसी कारण से बचपन में इस तरह के नाजुक क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करना संभव नहीं था, तो कुछ भी वयस्क व्यक्ति को अपनी शिक्षा में स्वतंत्र रूप से संलग्न होने और इस क्षेत्र के सभी अंतराल को भरने से रोकता है।

पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता में शामिल हैं:

जल उपचार

सुबह की बौछार न केवल त्वचा से सभी अशुद्धियों को दूर करने का एक मौका है, बल्कि पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने का भी मौका है। पेरिनेम और जननांगों की त्वचा की देखभाल एक परिचित संस्कार बनना चाहिए। शाम में, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको बाथरूम भी जाना चाहिए।

विशेष आवश्यकता के बिना, दिन में दो बार से अधिक बार शॉवर में न धोएं। पानी के साथ लगातार संपर्क त्वचा को पूरा करता है और त्वचा की एलर्जी रोगों के विकास को उत्तेजित करता है।

अंतरंग स्वच्छता के लिए अनुशंसित तापमान लगभग 30 डिग्री है

  • शरीर के लिए पानी का तापमान किसी भी आरामदायक हो सकता है। ठंडे पानी की एक धारा के साथ वंक्षण क्षेत्र को कुल्ला करना बेहतर होता है - पुरुष जननांगों को अधिक गर्मी बर्दाश्त नहीं होती है।
  • यह गर्म स्नान करने के लिए अनुशंसित नहीं है।
  • अंतरंग क्षेत्र को धोने के लिए वॉशक्लॉथ और स्पंज का उपयोग न करें। किसी भी ऊतक में जलन और माइक्रोट्रामा हो सकता है।
  • शावर के बाद, पेरिनेम की त्वचा को धीरे से गीला करें और लिंग की त्वचा को पोंछें और अंडकोश को सुखाएं।
  • शॉवर तौलिया साफ, कपास, घने, लेकिन नरम होना चाहिए। साझा तौलिए और अन्य स्नान सामान का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

क्या एक व्यक्ति को अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है या आप साधारण साबुन के साथ कर सकते हैं? एंड्रोलॉजिस्ट सुगंध के साथ शौचालय या कपड़े धोने के साबुन के उपयोग की सलाह नहीं देते हैं। ऐसा साबुन त्वचा को सूखता है, जिससे दरारें, माइक्रोट्रामा की उपस्थिति होती है और संक्रमण में शामिल होने का खतरा होता है।

साधारण बहते पानी के साथ वंक्षण क्षेत्र की त्वचा को कुल्ला करना बेहतर है, ध्यान से साबुन का उपयोग किए बिना सभी गंदगी को हटा दें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए, विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों को खरीदने के लिए यह अतिरेक नहीं है। तटस्थ पीएच के साथ जैल और मूस द्वारा इष्टतम प्रभाव होता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए महिला साधनों का उपयोग न करें - वे एक अम्लीय वातावरण बनाते हैं, जबकि पुरुषों को एक क्षारीय वातावरण की आवश्यकता होती है। आप दिन में एक या दो बार प्रत्येक धोने के साथ अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

संभोग से पहले और तुरंत बाद एक शॉवर पुरुषों के स्वास्थ्य का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। सेक्स से पहले और बाद में पानी की प्रक्रियाएं एक साथी के संक्रमण और मूत्र पथ में रोगजनकों के प्रवेश को कम करती हैं। कहने की जरूरत नहीं है, कि ज्यादातर महिलाएं एक सुखद महक वाले साथी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए अधिक सुखद होती हैं, जिन्होंने अंतरंग स्वच्छता पर पर्याप्त ध्यान दिया?

जननांगों की देखभाल

अंतरंग स्वच्छता में लिंग, अंडकोश और पेरिनेम की त्वचा की देखभाल शामिल है। यह दिन में दो बार - सुबह और शाम को सभी प्रक्रियाओं को दोहराने की सिफारिश की जाती है। अंतरंग क्षेत्र की सावधानीपूर्वक देखभाल सूजन के विकास को रोक देगी और पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई वर्षों तक मदद करेगी।

पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है लिंग और अंडकोश का क्षेत्र। स्मेग्मा पूरे दिन चमड़ी के नीचे जमा रहता है, एक विशेष रहस्य जिसमें नमी और मृत उपकला कोशिकाएं होती हैं। स्मेग्मा सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए एक आदर्श माध्यम है, और यह विशेष रूप से चमड़ी के नीचे की जगह को साफ करने के लिए महत्वपूर्ण है। चमड़ी का खतना (खतना) काफी हद तक इस समस्या का हल करता है और कई बार चमड़ी और लिंग के संक्रमण के खतरे को कम करता है।

  • स्वच्छता प्रक्रियाओं को एक शॉवर या नल के पानी की एक धारा के तहत किया जाना चाहिए। पानी मध्यम गर्म और थोड़ा ठंडा होना चाहिए। जननांगों को गर्म करना इसके लायक नहीं है।
  • लिंग पर पानी की एक धारा को निर्देशित करते हुए, धीरे से अग्रभाग को बाहर खींचें और स्मेग्मा से सिर को अच्छी तरह से रगड़ें। विशेष रूप से सिर के लगाम और कोरोला पर ध्यान दिया जाता है।
  • अंडकोश की त्वचा को मौजूदा अशुद्धियों को हटाने के लिए बस पानी से धोया जाना चाहिए।
  • अंतिम चरण पेरिनेम और गुदा की त्वचा को धो रहा होगा। ध्यान भी भीतरी जांघों और वंक्षण क्षेत्र को भुगतान किया जाता है।
  • सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, जननांगों को ठंडे पानी से कुल्ला और एक तौलिया के साथ सूखा पोंछ लें।

दैनिक स्वच्छता में प्राकृतिक जरूरतों के प्रशासन के बाद जननांगों की त्वचा की नियमित देखभाल भी शामिल है। पेशाब करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मूत्र की बूंदें लिंग पर नहीं रहती हैं। आप टॉयलेट पेपर या वेट वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं। शौच के बाद, पेरिनेल त्वचा को सूखा मिटा दिया जाना चाहिए। इस तरह के सरल उपाय अंतरंग क्षेत्र को साफ रखने और सूजन के विकास को रोकने में मदद करेंगे।

अंडरवियर

कपड़े चुनते समय, प्राकृतिक सूती कपड़ों से बने उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए

पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अंडरवियर का चुनाव बहुत महत्व रखता है। सबसे अच्छा विकल्प व्यापक "परिवार" है जो उच्च गुणवत्ता वाले सूती कपड़े से बना है। इस तरह के अंडरवियर जननांगों को निचोड़ते नहीं हैं, अंडकोष को गर्म नहीं करते हैं और अंतरंग क्षेत्र के पर्याप्त वेंटिलेशन के लिए परिस्थितियां बनाते हैं। आप मुलायम कपड़े से बने बॉक्सर शॉर्ट्स पहन सकते हैं। पूरे दिन थोंग्स और किसी भी तंग अंडरवियर पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है।

  • स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद अंडरवियर को रोजाना बदलना चाहिए।
  • सिंथेटिक कपड़ों से बने अंडरवियर पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस तरह के अंडरवियर त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं और भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को उत्तेजित करते हैं। अक्सर, कम गुणवत्ता वाले सिंथेटिक अंडरवियर एलर्जी का कारण बनते हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता पुरुषों के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यहां तक ​​कि सबसे गंभीर और क्रूर व्यक्तियों को अपने शरीर और विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्र पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने लिए देखभाल करना और सरल नियमों का पालन करना अप्रिय बीमारियों के विकास को रोक देगा, यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा और एक आदमी को लंबे समय तक अच्छे आकार और ऊर्जा से भरे रहने में मदद करेगा।

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बिना शिकायत के एक किशोर को 13-14 साल की उम्र में डॉक्टर के पास जाना चाहिए

"रूस में, सब कुछ इस तरह से आयोजित किया जाता है कि स्कूल वर्ष की शुरुआत से पहले, छात्रों को एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा भी जांच की जानी चाहिए। लेकिन यह कहना मुश्किल है कि यह कार्यक्रम कैसे लागू किया जाता है: एक नियम के रूप में, मूत्र रोग विशेषज्ञ को सर्जन के साथ जोड़ा जाता है। यूरोप और अमेरिका में, यह कार्य बाल रोग विशेषज्ञ को सौंपा गया है, जो सालाना बच्चे का निरीक्षण करता है और उसका यौन विकास सहित मूल्यांकन कर सकता है। यह केवल बाल रोग विशेषज्ञों के लिए ऐसा करने के लिए नहीं है, ”डारिया चेर्नशेवा कहते हैं।

इसलिए, अगर स्कूल की परीक्षा बेकार लगती थी, तो सवाल थे या कोई परीक्षा नहीं थी, तो किशोर को खुद मूत्र रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए।

अगर चेर्नशेवा के अनुसार, यौन विकास में देरी का संदेह है, तो अलगाव में कोई लक्षण नहीं माना जाना चाहिए। यह माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास को देखने के लायक है, यह जांचने के लिए कि क्या सेक्स हार्मोन स्रावित होते हैं और अपने गंतव्य तक पहुंचते हैं: "आपको यह निगरानी करने की आवश्यकता है कि क्या चेहरे और शरीर पर बालों के विकास के संकेत हैं, क्या आवाज बदल गई है, क्या विकास में तेजी है। बस अंडकोश के लिए किशोरी को महसूस करना और जांचना कि क्या उसके अंडकोष बड़े हो गए हैं, किसी तरह एकतरफा है। ”

सामान्य तौर पर, यौन विकास के मानदंड अलग-अलग क्षेत्रों में अलग-अलग होते हैं, इसलिए अमेरिका में लड़कों और बुरेटिया में लड़कों के मानदंडों की तुलना करना कुछ गलत है। यह माना जाता है कि किसी को वास्तव में अलार्म बजना चाहिए, अगर 20 साल की उम्र तक, यौवन प्रकट नहीं हुआ है।

लेकिन शुरुआती यौन विकास के साथ, माता-पिता को बच्चे को एक मूत्र रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास ले जाना चाहिए। लड़कों में प्रारंभिक परिपक्वता को एक ऐसा माना जाता है जो नौ साल की उम्र से पहले शुरू होता है। तो बालों के बढ़ने के संकेत और सात साल के विकास की गति को सचेत करना चाहिए।

वयस्क पुरुषों को वर्ष में एक बार यात्रा के लिए जाना चाहिए

चेरनिशेवा के अनुसार, रूस में, कोई मानक नहीं हैं, कितनी बार एक युवा व्यक्ति जिसे कोई शिकायत नहीं है उसे एक मूत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए: "हालांकि, उसके स्वास्थ्य और उसके यौन साथी के लिए एक जिम्मेदार रवैया अभी भी निहित है कि एक आदमी को कम से कम लिंग परीक्षण करना चाहिए साल में एक बार। यह, निश्चित रूप से, इस बात पर निर्भर करता है कि उसका एक वैवाहिक संबंध है या नहीं, लेकिन, एक नियम के रूप में, आपको वर्ष में एक बार इसकी जांच करने की आवश्यकता है। ”

डॉ। एवगेनी ग्रीकोव, एंड्रोलॉजिस्ट, मूत्र रोग विशेषज्ञ, क्लिनिक के यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख, प्रोफेसर कलिनचेंको ने भी पुरुषों के लिए नियमित परीक्षा की आवश्यकता के बारे में बात की, उनके अनुसार, रूस में गंभीर विकृति केवल पहली बार सेना में एक चिकित्सा परीक्षा में पाई जाती है।

कॉमन सिंड्रोम या क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम के कारण होने वाले सामान्य पैथोलॉजीज को वे माइक्रोजेनिटलिया कहते हैं। इन रोगों के साथ, लिंग विकसित नहीं होता है: यह विकसित नहीं होता है और अपने कार्यों को पूरा नहीं कर सकता है।

ग्रीकोव के अनुसार, प्रारंभिक निदान के साथ, यह हार्मोनल थेरेपी द्वारा पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है, और आगे का उपचार अधिक कठिन है।

10. अगर आपको शिकायत है तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें

यदि शिकायतें हैं, तो डॉक्टर की यात्रा को किसी भी मामले में स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। दरिया चेर्नशेवा मामूली संदेह पर डॉक्टर के पास जाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऑन्कोलॉजिकल रोग, जैसे कि एक वृषण ट्यूमर, तेजी से और बहुत आक्रामक रूप से विकसित होते हैं। वह कहती हैं कि यदि प्रारंभिक अवस्था में इसे लागू किया जाता है, तो उपचार बहुत प्रभावी है, इसलिए एक स्वतंत्र परीक्षा और डॉक्टर के लिए समय पर यात्रा करना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है।

11. पोटेंशियल प्रॉब्लम से आदमी की जान बच सकती है

यौन क्षेत्र में कोई भी उल्लंघन हमेशा एक जटिल समस्या है। एक नियम के रूप में, वे एंडोक्रिनोलॉजिकल और संवहनी रोगों का संकेत देते हैं जिन्हें अपने दम पर निपटा नहीं जा सकता है।

डारिया चेर्नशेवा कहते हैं: "यह समझना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर के पास जाने से यौन गतिविधि में कोई असुविधा होती है: शीघ्रपतन, बहुत कम संभोग। इन समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल किया जा सकता है, जो यदि समय पर ढंग से एक डॉक्टर को परामर्श देता है, तो रोगी के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार होगा। इसके अलावा, यह पता चला कि स्तंभन दोष हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि क्षीण हृदय रोग के लक्षण 2-3 साल पहले कोरोनरी हृदय रोग के संकेतों से और 3-5 साल पहले मायोकार्डियल रोधगलन के संभावित विकास से उत्पन्न होते हैं।

इसलिए, यौन रोग का जल्द पता लगाने से मोटे तौर पर किसी व्यक्ति की जान बच सकती है। यह एक डॉक्टर से परामर्श करने का अवसर है। यह एक विस्तारित परीक्षा से गुजरने का अवसर है, रक्त परीक्षण करें, ईसीजी करें और, संभवतः, इकोकार्डियोग्राफी, यदि संकेत दिया जाए, तो कोरोनरी हृदय रोग के संकेतों के लिए जाँच की जाए।

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